By - Deepika Pal
Image Source:
इन चीजों को खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है अपनी डाइट में शामिल करें।
सर्दियों में सूखे मेवे जैसे बादाम,अखरोट और काजू को खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है।
सर्दियों में पालक,बथुआ खाएं ये आयरन और विटामिन से भरपूर होते है।
यह शरीर को गर्मी प्रदान करते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
अदरक में गर्मी होती है,जो शरीर को अंदर से गर्म करती है और लहसुन से इम्यूनिटी बूस्टर होती है।
ठंड में घी और मक्खन का सेवन करना अच्छा होता है क्योंकि ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
सूप,खिचड़ी या हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को सर्दियों में गर्मी मिलती है।