How to Improve Focus Time: क्या आप एक ईमेल या कोई किताब पढ़ते-पढ़ते इंस्टाग्राम स्क्रॉल करने लगते हैं। अगर हां तो आप अकेले नहीं हैं। स्मार्टफोन और रील कल्चर ने इंसानी दिमाग के अटेंशन स्पैन को बुरी तरह प्रभावित किया है। विशेषज्ञों का मानना है कि आज एक आम इंसान का फोकस टाइम किसी सुनहरी मछली से भी कम हो गया है।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम मल्टीटास्किंग के नाम पर अपने दिमाग को थका रहे हैं। अटेंशन स्पैन का मतलब है वह समय जितनी देर आप बिना विचलित हुए किसी एक काम पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। हालिया रिसर्च चौंकाने वाली हैं इंसानी फोकस का औसत समय घटकर महज 8 से 12 सेकंड रह गया है।
डिजिटल डिस्ट्रैक्शन इसका सबसे बड़ा कारण है। टिफिकेशन की टिंग आवाज दिमाग में डोपामाइन रिलीज करती है जिससे हमें बार-बार स्क्रीन देखने की लत लग जाती है। शॉर्ट वीडियो और सोशल मीडिया फीड्स ने हमारे दिमाग को इंस्टेंट ग्रैटिफिकेशन का आदी बना दिया है।
घटता अटेंशन स्पैन केवल एक मानसिक स्थिति नहीं बल्कि आपकी सफलता में सबसे बड़ी बाधा है। यदि आप आज अपनी आदतों को नहीं बदलेंगे तो भविष्य में किसी भी जटिल समस्या का समाधान करना आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो जाएगा।
