Pimple Causes: चेहरे पर बार-बार निकल रहे हैं मुंहासे? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 3 छोटी गलतियां

Face Pimples Mistakes: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और गलत स्किनकेयर आदतों की वजह से चेहरे पर बार-बार मुंहासे निकलना एक आम समस्या बन गई है। कई बार हम कुछ गलतियां पिंपल बढ़ा देती हैं।

How to Stop Pimples: खूबसूरत और बेदाग चेहरा हर किसी की चाहत होती है लेकिन अचानक निकलने वाले मुंहासे न केवल लुक खराब करते हैं बल्कि दर्द और मानसिक तनाव भी देते हैं। अक्सर हम महंगे प्रोडक्ट्स तो इस्तेमाल करते हैं पर उन बुनियादी गलतियों को नजरअंदाज कर देते हैं जो पिंपल्स की असली वजह होती हैं।

मुंहासे या एक्ने की समस्या अब सिर्फ किशोरावस्था तक सीमित नहीं रही। आज के दौर में बढ़ता प्रदूषण, तनाव और गलत खान-पान वयस्कों में भी इस समस्या को बढ़ा रहा है। विशेषज्ञों का मानना है कि इलाज से पहले यह समझना जरूरी है कि आखिर मुंहासे हो क्यों रहे हैं।

मुंहासे बढ़ने की वजह

बार-बार चेहरे को छूना: हमारे हाथों में अनगिनत बैक्टीरिया होते हैं। जब हम बार-बार चेहरे को छूते हैं या पिंपल्स को फोड़ते हैं, तो संक्रमण बढ़ जाता है और चेहरे पर दाग पड़ जाते हैं।

गलत खान-पान: अत्यधिक तैलीय भोजन, जंक फूड और ज्यादा मीठा खाने से शरीर में इंसुलिन बढ़ता है जो सीबम (तेल) के उत्पादन को बढ़ाकर रोमछिद्रों को बंद कर देता है।

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मेकअप न हटाना: रात को सोने से पहले मेकअप न हटाना त्वचा के लिए सबसे घातक है। यह त्वचा को सांस नहीं लेने देता जिससे रातों-रात मुंहासे निकल आते हैं।

तनाव और अधूरी नींद: स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल सीधे तौर पर त्वचा की सेहत को प्रभावित करता है। कम नींद लेने से चेहरे की चमक खो जाती है और एक्ने की समस्या बढ़ जाती है।

गंदे तकिए और तौलिए: तकिए के कवर पर जमी गंदगी और डेड स्किन सेल्स सोते समय आपके चेहरे पर चिपक जाते हैं जो बैक्टीरिया पनपने का मुख्य कारण बनते हैं।

मुंहासों से बचने के तरीके

• दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
• दिन में दो बार अपनी स्किन टाइप के हिसाब से माइल्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करें।
• अपनी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां और नट्स शामिल करें। विटामिन-सी युक्त फल त्वचा के लिए वरदान हैं।
• धूप की यूवी किरणें मुंहासों के दाग को गहरा कर सकती हैं इसलिए बाहर निकलने से पहले ऑयल-फ्री सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

मुंहासे कोई रातों-रात खत्म होने वाली चीज नहीं है। इसके लिए आपको अपनी दिनचर्या और आदतों में अनुशासन लाना होगा। यदि समस्या बहुत गंभीर है तो घरेलू नुस्खों के बजाय किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना ही बेहतर होता है।