सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद? यहां जानें

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सुबह उठकर कई लोग अक्सर चाय या कॉफ़ी पीना पंसद करते हैं। तो वहीं कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जो बिना ब्रश किए एक बूंद पानी तक नहीं पीते हैं।

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह अगर बिना ब्रश के पानी पीते हैं तो उसके कई फायदे भी हैं। अक्सर अपने बड़ों या दादा-दादी से सुना होगा कि सुबह उठकर ब्रश करने से पहले खूब सारा पानी पीना चाहिए। 

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दरअसल स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक हर व्यक्ति को सुबह उठकर ब्रश करने से पहले खूब पानी पीना चाहिए। इससे शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। 

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अगर आपको रोज सुबह उठकर ब्रश करने से पहले खूब पानी पीने की आदत है तो आपको पाचन तंत्र से जुड़ी कोई समस्या नहीं होगी। 

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यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और आपके मुंह में बैक्टीरिया को जमा होने से रोकता है।

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रोज सुबह पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है। साथ ही जिन लोगों को हमेशा सर्दी, बुखार जैसे लक्षण रहते हैं उन्हें रोज सुबह ब्रश करने से पहले गर्म पानी पीना चाहिए।

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रोज सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपके बाल भी स्वस्थ और चमकदार बने रहेंगे। लेकिन इसके लिए आपको नियमित रूप से सुबह उठकर पानी पीना होगा।

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जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें रोज सुबह पानी पीने की आदत बनानी चाहिए। सुबह उठकर आपको सादा पानी या गर्म पानी पीना चाहिए।

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सुबह उठकर पानी पीने से न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को बल्कि डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा होता है।

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इसलिए डायबिटीज के मरीजों को सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

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