दिमाग नहीं रहता शांत तो इन
10 तरीकों
का करें इस्तेमाल
पूरे दिन में कुछ मिनट तक ध्यान लगाने से मानसिक शांति मिलेगी।
ध्यान लगाए
नेचर में रहने से दिमाग को शांत रखा जा सकता है जिससे सुकून मिलता है।
नेचर को बनाए दोस्त
डिजिटल तरिके से अपने आप को डिटॉक्स करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक चीजों से दूर रहे।
इलेक्ट्रॉनिक चीजों से रहे दूर
योग करने से मानसिक और शारीरिक तनाव मिलती है।
योग करें
पॉजिटिव सोच से मानसिक तनाव कम होता है।
पॉजिटिव सोचे
डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से मन को शांती मिलती है।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
अपने अंदर की सोच और इमोशन को लिखने से मन हल्का होता है।
मन की बात लिखे
क्रिएटिव एक्टिविटीज में हिस्सा लेने से माइंड और मन रिल
ैक्स होता है।
क्रिएटिव एक्टिविटी करें
हेल्दी डाइट को लेने से मेंटल और शरीर की हेल्थ बेहतर रहती है।
हेल्दी डाइट
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