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शरीर के लिए क्यों जरूरी है कोलेजन (सौ.सोशल मीडिया)
हर कोई सुंदर और दमकती त्वचा चाहता है। हालांकि, कई कारणों के चलते ऐसा संभंव नहीं हो पाता है। बढ़ते प्रदूषण, गलत खानपान, खराब आदतें झुर्रियां, दानें और उड़ी हुई रंगत की वजह बनती हैं। ऐसे में खोई हुई रंगत को वापस लाने में कोलेजन अहम भूमिका है।
ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोलेजन हमारी त्वचा को टाइट, झुर्रियों से मुक्त और हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होने लगता है, जिससे स्किन ढीली और बेजान दिखने लगती है।
ऐसे में अगर आप भी इसका कुछ विकल्प ढूंढ़ रही हैं, तो आंवला आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। आंवले को आप चटनी से लेकर फेस पैक तक कई तरह से अपने आहार और स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर सकते है। आइए जानते हैं कैसे।
आपको जानकारी के लिए, कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक खास तरह का प्रोटीन होता है। ये खासकर स्किन, बाल, नाखून, हड्डियों, जोड़ों और रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है, जिससे त्वचा ढीली पड़ने लगती है और झाइयों और झुर्रियों की समस्या चेहरे पर दिखने लगती है।
आंवला को सुपरफूड कहा जाता है, इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो स्किन से लेकर शरीर तक के लिए अच्छा होता है। आंवला खाने से शरीर को मिलने वाला विटामिन-C एक एंजाइम की तरह काम करता है।
यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-C मिलता है, तो यह कोलेजन को तेजी से और बेहतर तरीके से बनने में मदद करता है। इसलिए कहा जाता है कि आंवला खाने से शरीर में कोलेजन बढ़ता है।
आपको बता दें, आंवला में पाए जाने वाले पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है।
आंवला शरीर में कोलेजन को बढ़ाने के साथ-साथ इसकी गुणवत्ता में भी सुधार करता है।
कोलेजन बढ़ाने के लिए आप आंवला का सेवन कई तरह से कर सकते हैं, जैसे कि-
इसे खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे रोजाना सुबह खाली पेट कच्चा खाएं ।
आप चाहें तो ब्रेकफास्ट के बाद 10 से 15 मिली आंवला के जूस को गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें।
