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डर, घबराहट और तनाव से राहत दिलाती है काली मुद्रा, आयुष मंत्रालय की इस सलाह के बारे में जानिए

Kali Mudra: काली मुद्रा योग से तनाव, डर, घबराहट और नींद की समस्या में राहत मिलती है। आयुष मंत्रालय के अनुसार यह मुद्रा मन को शांत और शरीर को संतुलित…
Jan 29, 2026 | 10:46 AM
अष्टांग योग बताता है रोगों से बचने का तरीका, दवा से पहले बदलें अपनी दिनचर्या

Ayurvedic Dincharya: अष्टांग हृदय किसी दवा के बारे में नहीं बताता है, बल्कि जीवन जीने की विधि सिखाता है। बीमारी आने से पहले कैसे जीना है, ये सिखाता है। पहले…
Jan 29, 2026 | 07:17 AM
आज से ही शुरू कर दें हाकिनी योग मुद्रा, याददाश्त तेज करने और तनाव घटाने का मिलेगा फायदा

Memory Boosting Yoga: हाकिनी योग मुद्रा दिमाग को तेज करने, याददाश्त बढ़ाने, तनाव कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है। जानिए हाकिनी योग मुद्रा करने का सही तरीका,…
Jan 28, 2026 | 07:51 AM
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रोजाना दैनिक जीवन में शामिल करें ये 9 योगासन, कब्ज की समस्या से लेकर तनाव की समस्या में मिलेगा छुटकारा

Yoga For Constipation: पेट की साफ होने की समस्या को सही करने के लिए आज हम आपको ऐसे ही 9 योगासन के बारे में जानकारी दे रहे है जिससे पाचन…
Jan 23, 2026 | 07:08 AM
योग का सही फायदा चाहिए तो पहले फॉलो करें ये 10 गोल्डन रूल्स, है आपके बड़े काम के

Yoga Benefits In Hindi: योग करने से पहले इन 10 जरूरी नियमों को जानना बेहद जरूरी है। सही तरीके से योग करने पर मिलेगा पूरा शारीरिक और मानसिक लाभ, नहीं…
Jan 18, 2026 | 01:42 PM
सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं का होता है अलग-अलग मतलब, जानिए इनके शरीर के लिए फायदे

12 Poses Of Surya Namaskar: आयुष मंत्रालय ने सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं के फायदे बताए। जानिए कैसे यह योग अभ्यास वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म तेज करने, लचीलापन बढ़ाने और मानसिक…
Jan 18, 2026 | 07:19 AM
रीढ़ की हड्डी को मजबूती देने और कमर दर्द से राहत दिलाएगा ये आसन, रोजाना डेली रूटीन में करें शामिल

Akarna Dhanurasana For Spine Health:आकर्ण धनुरासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों में लचीलापन लाता है। जानिए इस योगासन के फायदे, सही तरीका और सावधानियां।
Jan 03, 2026 | 07:47 AM
रोजाना करें ये चार आसान योगासन, सर्दियों में पाचन से जुड़ी समस्याओं से मिलेगी राहत

Yoga For Digestion : पाचन समस्याओं के लिए खानपान पर जोर देने की बात की जाती है तो वहीं पर योगासन में कई आसन है जो सेहत पर राहत देने…
Dec 20, 2025 | 06:49 AM
रोजाना आदत में शामिल करें ‘अर्द्धचक्रासन’ का अभ्यास, रीढ़ की हड्डी बनेगी लचीली और मजबूत

Ardha Chakrasana Benefits: आजकल ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने की आदत से रीढ़ की हड्डी और कमर दर्द की समस्या बढ़ी है। इस समस्याओं के लिए आज हम 'अर्द्धचक्रासन'…
Dec 17, 2025 | 06:57 AM
जानें 11 दिसंबर को क्यों नहीं मनाते अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, कैसे बदल गई 21 जून में यह तारीख

UN Yoga Day 2014: 11 दिसंबर 2014 को यूएन ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया था। जानें 21 जून को ही योग दिवस क्यों चुना गया और इस तारीख का…
Dec 11, 2025 | 07:29 AM
सर्दियों में साइनस की समस्या से निजात दिलाता है ये प्राणायाम, योग एक्सपर्ट से जानिए करने का तरीका

Surya Bhedi Pranayama Benefits: सर्दियों में सूर्यभेदन प्राणायाम का अभ्यास बेहद लाभकारी है। यह प्राणायाम करने से शरीर को अंदरूनी और बाहरी रूप से फायदा मिलता है।
Dec 10, 2025 | 07:42 AM
सर्दियों में बढ़ जाती है साइनसाइटिस की समस्या, रोजाना करें गोमुखासन से जलनेति जैसे आसन, मिलेगी राहत

Yoga For Sinusitis Relief : इस साइनस की समस्या से निपटने के लिए दवाईयों से तो आराम पाया जा सकता है लेकिन योग और प्राणायम के जरिए भी आप साइनसाइटिस…
Dec 09, 2025 | 07:32 AM
शरीर की एक-एक नाड़ी में सांसों को खोलता है ये आसन, रोजाना कुछ मिनटों का करें अभ्यास

Benefits of Nadi Shodhan Pranayama: नाड़ीशोधन प्राणायाम को सबसे सरल और प्रभावी तकनीकों में से एक माना जाता है। यह प्राणायाम न केवल सांस को संतुलित करता है, बल्कि मन-मस्तिष्क…
Dec 04, 2025 | 06:56 AM
सर्दियों में रोजाना करें सूर्य नमस्कार, पूरा दिन शरीर बना रहेगा एनर्जेटिक और मेंटली-फिजिकली फिट

Surya Namaskar: अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे है तो आप सभी एक्सरसाइज को छोड़कर अगर सूर्य नमस्कार करते है तो इसके फायदे आपको मिलते है। इन आसन…
Dec 03, 2025 | 06:53 AM
सर्दियों में रोजाना करें ये 4 प्राणायाम, शरीर को गर्म रखने के साथ ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद

Pranayam For Winter: सर्दियों में रोजाना किए जाने वाले 4 प्राणायाम शरीर को भीतर से गर्म रखते हैं और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। जानें इनके फायदे, सही तरीका…
Dec 02, 2025 | 09:18 AM
सर्दियों में कई समस्याओं की छुट्टी कर देता है ये आसन, जानिए स्टेप बाय स्टेप रोजाना करने का तरीका

Ashwa Sanchalanasana: रोजाना अश्वसंचालनासन के अभ्यास से इन समस्याओं से काफी राहत मिलती है। मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा भी इस आसन को सर्दियों में विशेष रूप से उपयोगी…
Nov 28, 2025 | 06:55 AM
ऑफिस में घंटों एक पोस्चर में बैठने से हो गया रीढ़ और कमर में दर्द, इस योगासन को रूटीन में करें शामिल

Bhunamanasana Benefits in Hindi: यह रीढ़ से लेकर कमर दर्द की समस्या खड़ी करते है। इन समस्याओं के लिए आज हम आपको भूनमनासन के फायदों के बारे में बता रहे…
Nov 27, 2025 | 09:07 AM
सिर्फ शरीर को फ्लेक्सिबल नहीं मेंटल हेल्थ में राहत देता है ये योगासन, जानिए आसन करने का तरीका

Benefits of Bridge Pose: अगर आप सेतुबंधासन को रोजाना कुछ मिनट के लिए करते है तो शरीर की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके करने के तरीके और…
Nov 22, 2025 | 07:05 AM
ऑफिस में घंटों बैठने से कमर और रीढ़ की हड्डी में हो गया है दर्द, तो रोजाना करें ये 4 योगासन

Yogasan Tips For Good Posture: भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कुछ बेहतरीन ऐसे आसनों को करने की सलाह देता है, जिसके रोजाना सिर्फ 10-15 मिनट के अभ्यास से रीढ़ की…
Nov 19, 2025 | 07:36 AM
पूरे शरीर को बनाएं लचीला और मजबूत, आज़माएं एरियल योग का नया तरीका, योग से कितना है अलग

Aerial Yoga: यह पारंपरिक योग से बिल्कुल अलग योग है जिसे एंटी-ग्रैविटी योग या फ्लाइंग योग भी कहा जाता है। इस योग का अभ्यास करने के दौरान सिल्क या फैब्रिक…
Nov 06, 2025 | 07:34 AM

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