युवाओं में लगातार बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले बेहद खतरनाक, इन हेल्दी हैबिट्स से बच सकती है जान!

Heart Attack Disease: हेल्दी दिखने वाला इंसान आजकल अचानक चलते फिरते गिर जा रहा, कम उम्र में आने वाले अटैक वाकई खतरनाक हैं। इतनी भयावह शारीरिक परेशानी की आईए जानें क्या है असल वजह?

Sudden Death Due To Heart Attack: आज के समय में एक हंसता-खेलता पूरी तरह से हेल्दी दिखने वाला इंसान चलता-फिरता अचानक गिर जाता है। जिम में वर्कआउट डांस, यहां तक सोते और बोलते हुए भी अचानक लड़खड़ाकर गिर जाना एक आम बात हो चुकी है। इस अप एंड डाउन हैबिट के दौरान हार्ट अटैक आ जाए कहना मुश्किल है।

बीते दिनों Sudden Heart Failure के कई केसेज देखने को मिले हैं। हैदराबाद में 26 साल के एक युवक की बैडमिंटन खेलते वक्त अचानक मौत हो गई। जिस तेजी से आजकल ऐसे केसेज देखने को मिल रहे हैं, कि बिल्कुल फिट और जवान इंसान भी दिल की बीमारी का शिकार हो जा रहा, यह वाकई कितना खतरनाक है। दरअसल, लाइफस्टाइल से संबंधित कई ऐसी बातें हैं जो ऐसा माहौल बना देती हैं कि हार्ट अचानक काम करना बंद कर देता है और युवा हार्ट अटैक के शिकार हो जाते हैं।

आखिर कब होती है सडन कार्डियक डेथ?

जब दिल अचानक काम करना बंद कर देता है, उस मोमेंट को  सडन कार्डियक डेथ कहते हैं। इसके पीछे की मुख्य वजह दिल की धड़कनों का घटना बढ़ना है, जिसे मेडिकल भाषा में अरिथमिया (Arrhythmia) कहते हैं। हमारा दिल भी एक बिजली के सर्किट की तरह काम करता है, जो धड़कनों को कंट्रोल करता है। अचानक से सर्किट में कोई गड़बड़ी आ जाए, तो दिल की धड़कनें अचानक बहुत तेज या बहुत धीमी हो जाती हैं, जिससे दिल खून को शरीर में ठीक से पंप नहीं कर पाता और कुछ ही मिनटों में इंसान हार्ट अटैक ।

कम उम्र में ऐसे मामलों के बढ़ने की मुख्य वजह

• बेकार लाइफस्टाइल: आजकल जिंदगी में तनाव, नींद की कमी बहुत आम है। जिसका दिल की बीमारियों पर सीधा असर पड़ता है।
• दिल की छिपी  बीमारियां: कई बार हार्ट में पहले से ही कुछ ऐसी समस्याएं होती हैं, जिनका पता नहीं चल पाता। जैसे- कोरोनरी आर्टरी डिजीज , हार्ट की मांसपेशियों का कमजोर होना, जन्म स दिल की बीमारी
• मानसिक दबाव: युवाओं में करियर, पढ़ाई और सामाजिक दबाव बहुत ज्यादा होता है। तनाव ब्लड प्रेशर और हार्मोन को तेजी से प्रभावित करता है,यह दिल की सेहत को बिगाड़ कर रख देता है।
• नशे का सेवन: दिल की धड़कनों को धूम्रपान, शराब और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन अनियमित कर सकता है।

     यह भी पढ़ें: 40+ के पुरुष और 45+ उम्र की महिलाओं को क्यों है जरूरी हार्ट चेकअप कराना, जानिए इसकी असली वजह

ऐसे करें बचाव

• समय-समय पर  हार्ट चेकअप कराएं
• रोजाना 30-40 मिनट की एक्सरसाइज
• बैलेंस डाइट लें, फास्ट फूड से बचें
• तनाव कम करने के लिए करें  मेडिटेशन
• डॉक्टर से खेलकूद या जिम शुरू करने से पहले फिटनेस टेस्ट कराएं