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सर्दियों में क्यों जरूरी है तिल-गुड़?(सौ.सोशल मीडिया)
Winter Diet Healthy Laddu: सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि, इस मौसम में ठंड लगने से सर्दी खांसी होने लगता है। ऐसे में आपको उन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जिनसे इम्यूनिटी मजबूत होने से लेकर मौसमी बीमारियों से बचाव हो सके।
दादी-नानी के जमाने से सर्दियों के मौसम में तिल गुड़ के लड्डू खाने की सलाह दी जाती रही है। पोषक तत्वों से भरपूर इन लड्डुओं का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन खास तौर पर लाभकारी माना जाता है।
तिल में मौजूद कैल्शियम, आयरन और हेल्दी फैट्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर को अंदर से ऊर्जा देते हैं। वहीं गुड़ आयरन से भरपूर होता है, जो खून की कमी को दूर करने और कमजोरी घटाने में मदद करता है। रोज एक लड्डू खाने से थकान कम होती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
सर्दियों में शरीर को ज्यादा गर्मी और ताकत की जरूरत होती है। तिल की तासीर गर्म मानी जाती है, जिससे ठंड में शरीर का तापमान संतुलित रहता है। गुड़ पाचन को दुरुस्त करता है और ठंड के मौसम में होने वाली कब्ज की समस्या से राहत देता है।
तिल-गुड़ का लड्डू रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व सर्दी-खांसी से बचाव करते हैं। साथ ही यह जोड़ों के दर्द और जकड़न में भी राहत देता है, जो ठंड में आम समस्या होती है।
तिल में मौजूद अच्छे फैट्स दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। वहीं गुड़ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनी रहती है।
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रोजाना 1 तिल-गुड़ का लड्डू पर्याप्त होता है। इसे सुबह या दोपहर में खाना बेहतर माना जाता है, ताकि शरीर को पूरा लाभ मिल सके।
