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रोजाना नाशपाती खाने से मिलते हैं ढेरों फायदे (सौ.सोशल मीडिया)
Pears Health Benefits: फलों का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है ये तो आप सभी जानते ही है। अगर बात फलों की करें तो, बरसात के मौसम में कई तरह के फल मिलते है। इन्हीं फलों में से एक है नाशपाती।हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार,नाशपाती का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है।
इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ है, जो हमारी हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में आज इस खबर हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताने वाले हैं, जो रोजाना नाशपाती खाने से मिलते हैं।
नाशपाती खाने से कैंसर से बचाव होता हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नाशपाती में पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह हमारा सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। इस तरह कैंसर और हार्ट डिजीज जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, नाशपाती खाने से सिर्फ कैंसर से बचाव नहीं होता है। बल्कि स्किन को भी हेल्दी बनाए रखता है। बता दें, नाशपाती में भरपूर मात्रा में विटामिन C अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
यह कोलेजन के प्रोडक्शन के लिए जरूरी है, जो हेल्दी स्किन के लिए आवश्यक है। नाशपाती खाने से हमें चमकदार रंगत पाने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
नाशपाती खाने से पाचन तंत्र भी दुरूस्त होती है। नाशपाती में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं। घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं, अघुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कब्ज से बचाता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए खानपान में सावधानी जरूरी होती है। इस कारण रोगी चुने हुए फल ही खा पाते है। यदि आपको भी डायबिटीज है तो नाशपाती को अपनी डाइट में जरूर शामिल कीजिए। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं।
आपको बता दें,नाशपाती खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती हैं। नाशपाती में शामिल एंटीऑक्सीडेंट आपकी आंखों हेल्दी बनाता है और उम्र के साथ होने वाले मेकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद से बचाव हो सकता है। नियमित रूप से नाशपाती खाने से आंखों को रोशनी बनाए रखने में मदद मिलती है।
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नाशपाती में हाई फाइबर कंटेंट पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी होता है। नाशपाती कोलेस्ट्रॉल कम करने और हेल्दी ब्लड फ्लो को बढ़ावा देने में मदद करती है। इससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
