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दिवाली में रखें सेहत का ख्याल ( सौ. सोशल मीडिया)
Diwali Health Tips: आज देशभर में दीवाली का त्योहार मनाया जा रहा है। यह त्योहार दीपों की रोशनी के साथ स्वादिष्ट पकवानों वाला त्योहार है। त्योहार की खुशियों के साथ कई बार हम मिठाईयों और पकवानों का सेवन कुछ ज्यादा ही कर लेते है। इसका असर दीवाली के बाद वाले हैंगओवर में हाजमा खराब कर देने वाली स्थिति बनाता है। त्योहार में हमारा शरीर और मन अक्सर थकान और असंतुलन का अनुभव करते हैं। इस स्थिति से निपटने के लिए आयुर्वेद में कुछ खास उपायों के बारे मे बताया गया है।
आयुर्वेद मानता है कि ये शरीर में बनने वाले टॉक्सिन्स की वजह से होता है जो अग्नि (पाचनशक्ति) के मंद पड़ने से उत्पन्न होता है। चरक संहिता और अष्टांग हृदयम में इस स्थिति को विशेष ध्यान देने योग्य बताया गया है।
यहां पर आयुर्वेद की सुश्रुत संहिता में ‘त्योहार’ शब्द सीधे नहीं आता, लेकिन अतिभोजन, अनियमित दिनचर्या या उल्लास के बाद आहार-संयम की बात अनुवर्तनिक स्थितियों (जैसे उत्सव, विवाह, भोज आदि) से जोड़कर समझाई गई है। इस त्योहार में “अतिसेवनात् उत्पन्न दोष” के रूप में बताया गया है – यानी जब व्यक्ति आनन्द या उत्सव में स्वाद के पीछे अधिक खा लेता है, तो अग्नि (पाचनशक्ति) मंद होती है और ‘आम’ जमा होता है। ऐसे समय लघु, सुपाच्य आहार लेने की सलाह दी गई है।
वहीं पर इस ग्रंथ में यह भी कहा गया है कि, जब अग्नि मंद पड़ती है और अत्यधिक भोजन या अनियमित दिनचर्या से दोष उत्पन्न होते हैं, तो हल्का, सुपाच्य आहार लेना ही सबसे उपयुक्त उपाय है। ग्रंथों में वर्णित है – “मन्देअग्नौ लघुपानभोजनं हितम्” ( अध्याय 46, अन्नपान विधि) अर्थात् मंद अग्नि के समय हल्का और सुपाच्य भोजन ही हितकारी है। यही कारण है कि दिवाली के बाद हल्की खिचड़ी, दाल-चावल, या सुपाच्य मांड जैसी चीजें आदर्श मानी जाती हैं।
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आईएएनएस के अनुसार
