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-सीमा कुमारी
नाखून रगड़ने (Nail Rubbing) की प्रक्रिया प्राचीन काल से चली आ रही है, जो आज भी कायम है। एक्यूप्रेशर थेरेपी (Acupressure Therapy) में नाखून रगड़ने को काफी अहमियत दी जाती है। क्योंकि, दुनियाभर के योग गुरु (Yoga Guru) नाखून रगड़ने (Nail Rubbing) की सलाह देते है। मौजूदा दौर की अनहेल्दी डाइट, दूषित पानी और बिजी लाइफस्टाइल की वजह से बालों का कम उम्र में झड़ना, बालों का पतला होना, गंजापन और असमय सफेद बालों की परेशानियों काफी मात्रा में सामने आने लगी है। आइए जानें नाखूनों को रगड़ने से क्या फायदे हैं ?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ‘बालयाम’ (Balayam) करने के लिए अपने हाथों को छाती के पास रखें और अंगुलियों को अंदर की तरफ लाएं और दोनों हाथों के नाखून को एक दूसरे से रगड़ें। जितना हो सके इसे लंबे समय तक के लिए करते रहें। बेहतर रिजल्ट पाने के लिए अंगूठों को न रगड़ें। अगर आप रोज 5 से 10 मिनट तक इसे प्रैक्टिस में लाते हैं तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
बालयाम (Balayam) करने से गंजापन (Baldness), बालों का झड़ना (Hair Fall), पतले बाल और सफेद बालों (Grey Hair) की समस्या दूर होती है।
नाखूनों को बार-बार रगड़ने (Nail Rubbing) से चर्म रोग (Skin Disease)भी दूर हो सकता है।
बालयाम (Balayam) करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बेहतर होता है जिसकी वजह से चेहरा निखर जाता है और बॉडी में ताकत आती है।
एक्सपर्ट्स की मानें तो, गर्भवती महिलाओं को भी इस व्यायाम को करने से बचना चाहिए। इसके जरिए उनका गर्भाशय में समस्या हो सकती है, और उनके ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ सकता है।
इसके अलावा, अगर आपको एपेंडिसाइटिस और एंजियोग्राफी जैसी सर्जिकल समस्याएं हैं, तो भी आपको नाखून रगड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। क्योंकि, इससे धड़कन और उच्च रक्तचाप (high blood pressure) के लक्षण और गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
वैज्ञानिकों के अनुसार, ‘बालयम योग’ वास्तव में आपके बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए अच्छा काम करता है। क्योंकि, आपके नाखूनों के ठीक नीचे जो नसें होती हैं, वे वास्तव में सिर के क्षेत्र से जुड़ी होती हैं। जब आप नाखूनों को एक-दूसरे से रगड़ते हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन की गति उन नसों को प्रोत्साहित करती है, जिनका लिंक सिर से है। इसलिए बालों की गुणवत्ता में सुधार होता है।
