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स्किनकेयर रूटीन (सौ.सोशल मीडिया)
Glowing Skin In 1 week: चेहरे को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए हमें रोजाना की आदतों पर ध्यान देना जरूरी होता है। खूबसूरती बनाएं रखने के लिए महंगे सीरम, क्रीम, फेशियल और ब्यूटी ट्रीटमेंट्स का इस्तेमाल लोग करते है। यहां पर चेहरे पर जान लाने के लिए ब्यूटी प्रॉडक्ट्स से ज्यादा चेहरे की देखभाल जरूरी होती है।
अगर आप अच्छी और हेल्दी स्किन पाना चाहते है तो, लाइफस्टाइल में बदलाव कर सकते है वहीं पर रात की आदतों पर ध्यान देना भी जरूरी होता है सिर्फ 1 हफ्ते में ही आप अपनी स्किन में फर्क महसूस कर सकते हैं। आइए जानते है इन स्किन केयर की इन टिप्स के बारे में।
अगर आप स्किन को अच्छा और खूबसूरत बनाना चाहते है तो इसके लिए रात में इन आदतों को अपना सकते है जो फायदेमंद होती है।
1- स्किन में डिहाइड्रेशन की समस्या न बनी रहें इसके लिए आपको पानी पीते रहना चाहिए। रात में सोने से लगभग 1 घंटे पहले एक गिलास पानी पीना आपकी स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज्ड रखता है और ड्राइनेस को कम करने का काम करता है। रूखी त्वचा को नमी देने के लिए पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।
2-अगर आप रातभर जागते है तो आपकी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। इसके लिए समय पर सोने की आदत डालें। रात 10 से 11 बजे के बीच सो जाएं. जब आप नियमित रूप से सही समय पर सोते हैं और जागते है तो आपकी स्किन को अंदर और बाहर दोनों तरफ से ग्लो मिलता है।
3- आप चेहरे पर जमी गंदगी को लेकर सोते है तो पिंपल, खुजली की समस्या हो सकती है। दिनभर चेहरे पर जमी गंदगी को साफ करना जरूरी होता है। अगर इसे रात में साफ न किया जाए तो पोर्स बंद हो जाते हैं और स्किन सांस नहीं ले पाती है। रात में सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से धोने के लिए एक हल्का फेस वॉश या माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते है।
4- फोन या गैजेट्स से आप दूरी बना सकते है। रात को सोने से पहले अगर आप स्मार्टफोन या लैपटॉप यूज करते हैं, तो स्क्रीन की ब्लू लाइट आपकी नींद को प्रभावित करती है जो स्किन पर बुरा असर डाल सकती है।
5- रात को सोने से पहले स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी होता है। स्किन पर नमी को बनाएं रखने के लिए मॉइस्चराइजरस लगाना सही होता है। अगर आप हर रात सोने से पहले हल्का मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम लगाते हैं, तो आपकी स्किन ड्राई होती है। इसके लिए आप स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग बनाने के लिए यह क्रीम लगा सकते है।
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6-रात में हल्का खाना लेना ही जरूरी होता है। भारी और ऑयली खाना न केवल आपकी नींद को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी स्किन को थकावट भी होती है। रात में हल्का और हेल्दी खाना खाएं. जैसे सलाद, सूप या फल का सेवन कर सकते है।
अगर आप रोजाना इन 6 तरह की आदतों को सोने से पहले अपनाते है तो फायदा होता है। इन आदतों को अपनाने से सिर्फ 7 दिनों में आपकी स्किन में फर्क नजर आने लगेगा।
