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एंटी एजिंग प्रतीकात्मक तस्वीर (सौ. फ्रीपिक)
Skin Tightening Tips: उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन 50 की उम्र के बाद त्वचा में होने वाले बदलाव कई महिलाओं और पुरुषों के लिए चिंता का विषय बन जाते हैं। इस उम्र में शरीर में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है जिससे त्वचा अपनी लचक खो देती है और झुर्रियां व महीन रेखाएं (Fine Lines) उभरने लगती हैं। जिसके लिए अक्सर हमारी कुछ छोटी-छोटी गलतियां बुढ़ापे की प्रक्रिया को तेज कर देती हैं।
50 की उम्र के बाद त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है। अगर आप भारी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, तो त्वचा ड्राई होकर जल्दी सिकुड़ने लगती है।
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अब उम्र हो गई है तो सनस्क्रीन की क्या जरूरत। लेकिन यूवी किरणें ही सबसे ज्यादा झुर्रियां पैदा करती हैं। बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना त्वचा के कोलेजन को तेजी से खत्म करता है।
उम्रदराज त्वचा को ज्यादा सफाई की जरूरत नहीं होती। बार-बार साबुन या फेस वॉश का इस्तेमाल त्वचा के नेचुरल ऑयल्स को छीन लेता है।
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कोलेजन बढ़ाने वाला आहार लें त्वचा को अंदर से टाइट करने के लिए विटामिन-सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन करें। संतरा, नींबू, आंवला, अखरोट और चिया सीड्स कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे स्किन में कसावट आती है।
ग्लोइंग स्किन (सौ. फ्रीपिक)
रोज रात को सोने से पहले नारियल तेल या बादाम के तेल से चेहरे की ‘अपवर्ड मोशन’ (ऊपर की तरफ) में मालिश करें। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और लटकती हुई त्वचा को प्राकृतिक रूप से लिफ्ट करने में मदद करता है।
अगर आप कॉस्मेटिक उत्पादों का चयन कर रहे हैं तो ऐसे सीरम चुनें जिनमें Hyaluronic Acid या Retinol हो। रेटिनॉल कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ाता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा चिकनी नजर आती है।
50 के बाद प्यास कम लगती है लेकिन त्वचा को जवां रखने के लिए दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना अनिवार्य है। पानी त्वचा की इलास्टिसिटी को बरकरार रखता है।
हफ्ते में एक बार अंडे की सफेदी में आधा चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें। अंडे की सफेदी में मौजूद प्रोटीन त्वचा को तुरंत टाइट करने का काम करता है।
50 की उम्र के बाद स्किन केयर का मतलब केवल सजना-संवरना नहीं बल्कि अपनी त्वचा की सेहत का ख्याल रखना है। सही आदतों और पोषण से आप 60 की उम्र में भी 40 जैसा निखार और कसावट पा सकते हैं।
