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विश्व किडनी दिवस आज (सौ.सोशल मीडिया)
World Kidney Day 2025: आज दुनियाभर में विश्व किडनी दिवस मनाया जा रहा है। यह दिन हमारे शरीर के सबसे अभिन्न अंग किडनी की हेल्थ और बीमारियों के खतरे से जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। किडनी को शरीर का फिल्टर कहते हैं जो शरीर की अशुद्धियों को बाहर निकालता है इसका ख्याल काफी जरूरी है। विश्व किडनी दिवस हर साल मार्च के दूसरे गुरूवार यानि 13 मार्च को मनाया जाता है।
इस दिन को मनाने के लिए इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी (आईएसएन) के साथ-साथ इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन्स (आईएफकेएफ) ने सहयोग किया है। इस लेख में आज हम कुछ आदतों पर बात करेंगे जो किडनी को फेल्योर होने से बचाते है यानि इन आदतों से किडनी की देखभाल आप कर सकते है।
इस विश्व किडनी दिवस को मनाने का इतिहास काफी पुराना है जिसकी शुरूआत साल 2006 में हुई थी जिस दिवस की शुरूआत इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी (ISN) और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशंस (IFKF) के सहयोग से की गई थी। इस दिन को मनाने के पीछे फाउंडेशन का यही उद्देश्य है कि, सभी के शरीर में किडनी के महत्व को उजागर करना और दुनिया भर में किडनी रोगों की बढ़ती संख्या को कम करना है। यहां पर किडनी की देखभाल और कई बीमारियों के खतरे को कम करना।
आपको बताते चलें कि, यहां पर विश्व किडनी दिवस 2025 थीम है – “Are Your Kidneys OK? Detect Early, Protect Kidney Health” (क्या आपकी किडनी ठीक है? जल्दी पहचानें, किडनी स्वास्थ्य की रक्षा करें) हैं। यहां पर इस थीम से समझें तो, किडनी रोगों की जल्द पहचान और उनकी सुरक्षा पर ज़ोर देती है। समय पर जांच और सही देखभाल से किडनी से जुड़ी गंभीर समस्याओं को रोका जा सकता है। यहां पर किडनी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने और परीक्षण करने के लिए किडनी की देखभाल जरूरी होती है। आपको बताते चलें कि, इस दिवस की थीम हमेशा बदलती रहती है।
किडनी का रखें खास ख्याल (सौ.सोशल मीडिया)
आपको बताते चलें कि, शरीर के सबसे अभिन्न अंग किडनी का ख्याल रखने के लिए आप कई बातों का ख्याल रख सकते है जिनके बारे में आपको जानना जरूरी है…
1- किडनी की सेहत को बेहतर बनाने के लिए आपको ब्लड शुगर मेंटेन रखना काफी अच्छा होता है। यहां पर जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत है उनको किडनी डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है। जब शरीर में ग्लूकोज बढ़ जाता है तो किडनी को ब्लड फिल्टर करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए ब्लड शुगर को कंट्रोल रखें।
2- किडनी का अच्छी तरह से ख्याल रखने के लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइल का फार्मूला अपनाना चाहिए। इसके लिए आपको कमर पर ज्यादा फैट जमा नहीं करना चाहिए नहीं तो आपको क्रॉनिक किडनी डिजीज हो सकती है। इसके लिए अपने रूटीन में नियमित रूप से व्यायाम करें और साथ ही रोजाना थोड़ी वॉक, रनिंग, साइकिलिंग और डांस जैसी कोई भी एक्टिविटी कर सकते हैं।
3- किडनी को साफ और हेल्दी रखने का सबसे अच्छा जरिया पानी है। यहां पर किडनी की हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। ठीक मात्रा में पानी पीने से किडनी को फायदा होता है। इससे किडनी सोडियम और विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल देती है।
4- धूम्रपान करना कई बीमारियों के खतरे को बढ़ा देता है वहीं पर इससे पूरे शरीर में ब्लड फ्लो कम होने लगता है। यहां पर किडनी की समस्या से बचने के लिए धूम्रपान की आदत को कंट्रोल करें। अगर आप स्मोकिंग करते रहे हैं तो छोड़ने के बाद भी किडनी को स्वस्थ होने में काफी वक्त लगेगा।
