World Liver Day 2025: शराब ही नहीं, ये भी हैं लिवर खराब होने की खास वजह, यहां जानिए और हो जाएं सतर्क

खान-पान में गलतियों के कारण लिवर खराब होने लगते हैं। इसकी वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। यहां रोजाना खाई जाने वाली चीजें हैं, जो आपके लिवर को खराब करती हैं।

World Liver Day 2025:हर साल 19 अप्रैल को लिवर के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए ‘विश्व लिवर दिवस’ मनाया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं कि लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन, पोषण और शरीर की सफाई में अहम भूमिका निभाता है।

लेकिन, आपको जानकारी के लिए बता दें कि, मौजूदा समय में कम उम्र में ही लोगों को लिवर से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर लिवर खराब होता है कैसे? लिवर खराब होने की मुख्य वज्ह खराब लाइफस्टाइल के साथ ही गलत तरह का खानपान है। कुछ लोग रोजाना बाहर का खाना खाने के साथ ही पैकेट वाली चीजें को खाना पसंद करते है।

आज ‘वर्ल्ड लिवर डे’ (World Liver Day) के मौके पर रोजमर्रा की कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं इस बारे में-

लिवर ख़राब होने के प्रमुख कारण :

अनहेल्दी खाना

लिवर ख़राब होने का मुख्य कारण अनहेल्दी खाना है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन फूड्स में ट्रांस फैट और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप जैसे तत्व होते हैं, जो लिवर में फैट जमा कर सकते हैं और इसके कारण नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का जोखिम बढ़ सकता है। खाने में प्रोटीन और फाइबर की कमी भी लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

स्मोकिंग

लिवर ख़राब होने की वजह अनहेल्दी खाना ही नहीं है बल्कि स्मोकिंग करना भी है। स्मोकिंग न केवल फेफड़ों के लिए खतरनाक है बल्कि यह लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सिगरेट में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ लिवर सेल्स को नुकसान पहुंचाते हैं और लिवर कैंसर का खतरा बढ़ाने का काम करते है। यही वजह है कि स्मोक करने वाले लोगों में लिवर संबंधी बीमारियों का रिस्क ज्यादा देखने को मिलता है।

अधिक दवाओं का सेवन

बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं लेने की आदत लिवर के लिए खतरनाक है। क्योंकि पेनकिलर, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाएं लिवर पर एक्स्ट्रा दबाव डालती हैं, इससे लिवर के काम करने की क्षमता प्रभावित होती है। इतना ही नहीं कुछ दवाएं लिवर सेल्स को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसके कारण लिवर डैमेज हो सकता है।

शराब का सेवन

ज्यादा शराब पीना पीने से भी लिवर खराब होती है, यह बात किसी से भी छिपी नहीं है। इसके कारण फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस और यहां तक कि लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक शराब लिवर की काम करने की क्षमता को कम कर देता है और इससे शरीर में टॉक्सिक पदार्थ जमा होने लगते हैं।

लिवर ख़राब होने के लिए ये आदतें भी हैं जिम्मेदार

इसके अलावा कम पानी पीने की आदत भी लिवर को नुकसान पहुंचाती है, वहीं नींद की कमी या अनियमित नींद का पैटर्न लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी की कमी और खराब लाइफस्टाइल भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

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वहीं बहुत ज्यादा तनाव लेना भी लिवर के लिए हानिकारक है। दरअसल तनाव के कारण शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो लिवर पर नेगेटिव प्रभाव डाल सकता है। इसलिए योग, मेडिटेशन और अन्य तकनीकों का सहारा लें और तनाव को दूर रखें।