लंबे वक्त तक खुद को रखना चाहते है जवां, तो इन योगासनों के जरिए पाएं निखार

Anti Aging Tips in Hindi: अगर आप लंबे समय तक खुद को जवां रखना चाहते है तो सही जीवनशैली, संतुलित खानपान, भरपूर नींद, पानी की अच्छी मात्रा के साथ योगासन का तरीका अपना सकते है।

 

Anti Aging Tips: योगासन, हमारे जीवन का जरूरी भाग है जिसका सेहत से जरूरी नाता होता है। बढ़ती उम्र के साथ बदलाव देखने के लिए मिलते है जिसके लिए खानपान और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा ढीली पड़ने लगती है और चेहरे पर झुर्रियां आ जाती हैं। ये उम्र बढ़ने स्वाभाविक हिस्सा होती है जिसे आपको ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। अगर आप लंबे समय तक खुद को जवां रखना चाहते है तो सही जीवनशैली, संतुलित खानपान, भरपूर नींद, पानी की अच्छी मात्रा के साथ योगासन का तरीका अपना सकते है। यह बेहद ही असरदार उपाय होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद होते है योगासन

यहां पर आयुष मंत्रालय का कहना है कि, योग सिर्फ शरीर को लचीलापन और मजबूती नहीं देता, बल्कि यह आपकी त्वचा की गहराइयों में काम करता है। योग का असर शरीर के अंदर से बाहर तक साफ दिखता है।कुछ योगासन चेहरे की त्वचा को टाइट करने, झुर्रियों को कम करने और चेहरे पर नेचुरल चमक लाने में बेहद प्रभावी हैं।

बढ़ती उम्र में जवां रखेंगे ये योगासन

आप बढ़ती उम्र के साथ अपनी त्वचा को रोगों से बचाना चाहते है तो, खास तरह के योगासन का पालन कर सकते है।

मत्स्यासन :-

यह योगासन स्किन के लिए फायदेमंद होता है। यहां पर मत्स्यासन में गर्दन और छाती को पीछे की ओर झुकाया जाता है। इस मुद्रा में छाती ऊपर उठती है और गर्दन पीछे झुकती है। इस मुद्रा में फेफड़ों को अधिक जगह मिलती है और शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है। खासतौर पर चेहरे की त्वचा को जब पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, तो वहां की कोशिकाएं ज्यादा सक्रिय हो जाती हैं। इससे त्वचा ज्यादा हेल्दी, दमकती और जवां नजर आती है। मत्स्यासन चेहरे की मांसपेशियों को भी एक्टिव करता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां आने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

हलासन :-

हलासन एक ऐसा आसन है, जो शरीर के कई हिस्सों को एक साथ सक्रिय करता है। जब आप इस आसन को करते समय पैरों को सिर के पीछे ले जाकर जमीन पर टिकाने की कोशिश करते हैं, तो यह स्थिति आपके पेट के अंगों पर दबाव डालती है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है। अच्छी पाचन क्रिया का सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखता है। इसके अलावा, हलासन रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषण अच्छे से पहुंचता है। इसका नतीजा यह होता है कि चेहरा ज्यादा टाइट, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त दिखता है।

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त्रिकोणासन :-

त्रिकोणासन के दौरान जब आप अपने शरीर को साइड की ओर मोड़ते हैं और एक हाथ नीचे और दूसरा ऊपर होता है, तो आपकी रीढ़, पेट और चेहरे तक रक्त का प्रवाह तेज होता है। इससे शरीर में जमा हुए विषैले तत्व पसीने और अन्य माध्यमों से बाहर निकलते हैं। यह आंतरिक सफाई आपकी त्वचा को साफ, चमकदार और जवान बनाए रखने में मदद करती है। साथ ही, यह आसन तनाव को भी कम करता है, जिसका असर आपकी त्वचा पर होता है।

आईएएनएस के अनुसार