बच्चों के लिए कौन सा फल है बेहतरीन, जो दिन भर बनाए रखेगा एनर्जेटिक

बच्चों को दिनभर एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए एनर्जी से भरपूर ये फल जरुर खिलाएं। जो स्वाद में भी टेस्टी हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

आजकल छोटे-छोटे बच्चों का लाइफस्टाइल इतना ज्यादा बिजी हो गया है कि हर वक्त उन्हें एक्टिव रहना होता है। ऐसे में उनकी डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स बताने वाले हैं जो आपके बच्चे को पूरे दिन एक्टिव रहने में मदद कर सकता है। आइए जानते है किन फ्रूट्स को खिलाने से बच्चे पूरे दिन एक्टिव रह सकता है।

बच्चों के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है जानिए

सेब खिलाएं

डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार, बच्चों को दिनभर एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए सेब खिला सकते हैं। बता दें, सेब में आयरन, फाइबर और विटामिन C से भरपूर होता है जो बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाता है। सेब खाने से दिमाग तेज होता है और दिनभर की थकावट को दूर रखता है।

आम खिलाएं

बच्चों को दिनभर एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए आप आम भी खिला सकते हैं। आम में विटामिन A और C के साथ-साथ एनर्जी देने वाले प्राकृतिक शुगर होते है। जो गर्मियों में ये बच्चों के लिए एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है।

केला खिलाएं

बच्चों के हेल्थ के लिए केला भी बढ़िया ऑप्शन है। केले में मौजूद नैचुरल शुगर और फाइबर बच्चों को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं। ये उनके पेट को देर तक भरा भी रखते हैं और थकान महसूस नहीं होने देते हैं। इसलिए बच्चों के हेल्थ के लिए केला भी बढ़िया ऑप्शन है।

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अनार खिलाएं

बच्चों को दिनभर एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए आप उनके डाइट में अनार भी शामिल कर सकते हैं। बच्चों में खून की कमी की समस्या आम है। ऐसे में अनार आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो ना केवल खून बढ़ाता है, बल्कि चेहरे पर चमक भी लाता है।

चीकू खिलाएं

बच्चों को दिनभर एक्टिव रखने के लिए आप चीकू भी खिला सकते है। चीकू में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है जो थकान को दूर करता है। इसका स्वाद मीठा होने के कारण बच्चे इसे खुशी-खुशी खाते हैं।