सांकेतिक फोटो (सो. आईएएनएस)
Yoga for Stomach Health: भूख न लगना या कम लगना एक आम समस्या है, जो तनाव, कमजोर पाचन या शारीरिक गतिविधि की कमी जैसी वजहों से हो सकती है। यदि आप इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो योग एक प्राकृतिक और असरदार उपाय हो सकता है। योग शरीर में रक्त संचार को सुधारता है, पाचन प्रणाली को सक्रिय करता है और मन को शांत रखता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन, जो भूख बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं।
मंत्रालय के अनुसार, यह योगासन सरल है और इसे करने से शरीर व मन दोनों का स्वास्थ्य सुधरता है। नियमित अभ्यास से पाचन तंत्र मजबूत होता है, मानसिक शांति मिलती है और ऊर्जा स्तर बढ़ता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक, यह आसन भूख बढ़ाने में भी फायदेमंद है।
यह एक सरल योग मुद्रा है जिसके नियमित अभ्यास से शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसे करने से न सिर्फ पाचन क्रिया दुरुस्त होती है, बल्कि मन को शांति और नई ऊर्जा भी मिलती है। योग विशेषज्ञों के अनुसार, इस आसन का अभ्यास करने से भूख बेहतर होने में भी मदद मिलती है।
यदि आपकी दिनचर्या में कब्ज, गैस या एसिडिटी जैसी समस्याएं बार-बार परेशान कर रही हैं और कई उपाय करने के बावजूद राहत नहीं मिल रही है, तो आपको पवनमुक्तासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इस योगासन को नियमित रूप से करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
हलासन एक ऐसा योगासन है जो पेट के अंगों को सक्रिय करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है। इसके अभ्यास से थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय होती है, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सुधरता है।
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सर्वांगासन पाचन संबंधी कई परेशानियों को कम करने में सहायक होता है। यह मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह बढ़ाता है, जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन मिलती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से भूख न लगने की समस्या भी दूर हो सकती है।
यदि आपकी कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो योग अभ्यास शुरू करने से पहले डॉक्टर या अनुभवी योग प्रशिक्षक से सलाह लेना आवश्यक है।
(एजेंसी इनपुट के साथ)
