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गर्मी में कर रहे हैं ट्रैवल तो इन बातों का रखें ध्यान, कभी खराब नहीं होगी सेहत
Travelling Tips: गर्मी में अक्सर लोग बच्चों और परिवार के साथ ट्रिप पर जाने की प्लानिंग करते हैं। इस मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक की छुट्टी हो जाती है। जिसकी वजह से लोग हॉलिडे ट्रिप प्लान करते हैं। गर्मी के दिनों में किसी बेहतरीन और अच्छी जगह पर जाना लोगों को काफी पसंद आता है। लेकिन इस दौरान धूप में घूमना बहुत बड़ी चुनौती होती है। अक्सर लोग गर्मी में डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं और बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में कुछ घूमते समय कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। जिससे सेहत भी दुरुस्त रहे और घूमने का मजा भी दोगुना हो जाए।
गर्मी में सफर के दौरान सबसे जरूरी है कि आप खुद को कैसे हाइड्रेट रखते हैं। ज्यादा पसीना और थकान की वजह से में ट्रैवल का मजा नहीं ले पाते हैं। ऐसे में आप हर आधे घंटे में पानी पी सकते हैं। साथ ही जूस, नारियल पानी, लेमन वाटर या लस्सी भी आपको लंबे समय तक हाइड्रेट रखने का काम करेगा। यह शरीर को एनर्जी देते हैं जिसकी वजह से घूमने में भी मजा आता है।
तेज चिलचिलाती गर्मी में स्किन को नुकसान से बचाने के लिए हल्के और ढीले कपड़े पहनने चाहिए। इसके अलावा सनस्क्रीन लगाएं जिससे सनबर्न और टैनिंग नहीं होगी। सफर पर अपने साथ ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें। इनमें पसीना आसानी से सूख जाता है और शरीर भी ठंडा रहता है।
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ज्यादा गर्मी में सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में निकलने से बचना चाहिए। गर्मी में धूप में निकलने से बचना चाहिए। इससे हीट स्ट्रोक, चक्कर आना और लू लगने का खतरा कम रहता है।
गर्मी में सफर के दौरान चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए। इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है जिसकी वजह से ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अगर आप गर्मी में ट्रैवल कर रहे हैं तो भीड़ भाड़ वाली जगह पर जाने से बचना चाहिए। अपना ज्यादा समय एसी वाली जगहों पर बिताएं। इस तरह से सेहत का ध्यान रखते हुए ट्रिप को इंजॉय किया जा सकता है।
