Anti-Ageing Yoga For Glowing Skin: हर महिला अपनी उम्र से कम की दिखना चाहती हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितना एक्टिव रहती हैं। ज्यादातर लोगों को जैसे ही कुछ सफेद बाल या झुर्रियां दिखती हैं, वे महंगे क्रीम, सप्लीमेंट्स और ट्रीटमेंट शुरु कर देते हैं।
जब कि इसमें आपकी मदद योग कर सकता है। योग के नियमित अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जोड़ों में लचीलापन बना रहता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और नर्वस सिस्टम शांत रहता है। यही उम्र बढ़ने के साथ भी अच्छी सेहत और सुंदरता बनाए रखने का असली आधार है।
यहाँ हम ऐसे तीन असरदार आसन बता रहे हैं, जो बढ़ती उम्र की प्रक्रिया को कम करते हैं।
त्रिकोणासन पूरे शरीर को खिंचाव और मजबूती प्रदान करता है। इसके नियमित अभ्यास से संतुलन में सुधार होता है।
खराब पॉश्चर की वजह से शरीर अपनी उम्र से अधिक बूढ़ा लगने लगता है। यह एक आसान आसन है, जिसे करके आप अपने कंधों को ठीक कर सकते हैं। इशसे कंधों की जकड़न चली जाती है।
यह आसन में हाथ, कलाई, कंधे और पैरों की मांसपेशियां टोन होकर मजबूत होती है। इसमें सिर हृदय के नीचे होता है, जिससे मस्तिष्क की ओर ब्लड फ्लो बेहतर होता है। यह सिरदर्द, अनिद्रा व बेचैनी को दूर करने में सहायक है।