वेट लॉस ट्रेंड (सौ. फ्रीपिक)
Fitness Trends 2025: फिटनेस और वेलनेस के मामले में साल 2025 काफी रोचक साबित हुआ। इस साल लोगों ने वजन कम करने के लिए पारंपरिक तरीकों को नए अंदाज में अपनाने की कोशिश की। पूरे साल सोशल मीडिया पर वेट लॉस से जुड़े कई ट्रेंड्स वायरल होते रहे। वजन कम करने के लिए न सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान दिया गया बल्कि स्वस्थ लाइफस्टाइल को भी लोगों ने प्राथमिकता दी।
साल 2025 में मिनिमम ईटिंग रूटीन ने लोगों के मील प्लान को पूरी तरह से बदल दिया। इस ट्रेंड में लोग बड़े बड़े मील की जगह छोटे और बैलेंस्ड मील्स लेते थे। जिसका मकसद कम कैलोरी इनटेक था लेकिन इसके साथ न्यूट्रिशन को भी बराबर मात्रा में लेना था। कम पौष्टिक भोजन वजन घटाने में मददगार साबित हुआ।
इस साल वेट लॉस सिर्फ डाइट तक ही सीमित नहीं रहा बल्कि इस बार लोगों ने फिटनेस के लिए टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल भी किया। लोगों ने एआई बेस्ड फिटनेस बैंड, बॉडी कम्पोजिशन एनलाइजर, स्मार्ट प्लेट्स का खूब इस्तेमाल किया। इससे डेली कैलोरी काउंट मैनेज करने में मदद मिलती है।
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इस साल जिम में लंबे समय तक वर्कआउट करने की जगह लोगों ने मॉर्निंग मेटाबोलिक बूस्टर वर्कआउट को ज्यादा चुना। योग और कार्डियो से दिनभर शरीर को एनर्जेटिक और स्वस्थ रखने का प्रयास किया। यह फैट बर्निंग के लिए कारगर उपाय है।
इस साल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को लेकर भी काफी ज्यादा बदलाव देखने को मिला है। जहां लोगों ने समझा कि सिर्फ कार्डियो पर निर्भर रहने से वजन कम नहीं होता है। इसके लिए एक्सरसाइज भी उतनी ही जरूरी है। वजन कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत करना होता है। महिलाओं में खास तौर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को लेकर जागरुकता बढ़ी। जहां उन्होंने नए तरीकों को अपनाया।
इस साल एक बात लोगों ने जरूर सीखी कि फिटनेस का कोई शॉर्ट कट या चैलेंज नहीं होता है। ट्रेंड वही चला जो हमारी लाइफस्टाइल में फिट हो गया। संतुलन, आराम और सही खानपान ही असली फिटनेस का मंत्र है।
