अस्थमा मरीजों के लिए काल हैं ये 5 फूड आइटम्स (सौ.सोशल मीडिया)
अस्थमा सांस से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। जिसके कारण व्यक्ति को सांस लेने में काफी मुश्किल का सामना करना पड़ता है। इस समस्या के कारण व्यक्ति के श्वास नलियों में सूजन हो जाती है, जिससे सांस लेने वाले रास्ते पर सिकुड़न हो जाती है। जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
अगर आप या आपका कोई जानने वाला इस बीमारी से पीड़ित है, तो कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से बचना बहुत ज़रूरी है। ऐसे में आइए जानते है अस्थमा के मरीजों का डाइट कैसा होना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, वैसे तो जंक फूड का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है। अगर बात अस्थमा मरीजों की करें तो जंक फूड का सेवन इनके लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है। बता दें, इन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में प्रिजर्वेटिव्स, आर्टिफिशियल रंग और चीनी होती है।
ये सभी चीजें शरीर में सूजन को बढ़ा सकती हैं, जिससे अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं। चिप्स, कुकीज, सोडा और फास्ट फूड जैसे खाद्य पदार्थ अस्थमा मरीजों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं हैं।
अस्थमा मरीजों को ज्यादा मात्रा में अंडे और नट्स खाने से भी बचना चाहिए। कुछ व्यक्तियों को अंडे और नट्स से एलर्जी हो सकती है, जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। खाद्य एलर्जी के कारण अस्थमा का दौरा पड़ सकता है, जिसमें गंभीर सांस फूलना, घरघराहट और सीने में जकड़न शामिल है।
अस्थमा के कुछ मरीजों को सल्फाइट्स युक्त वाले खाद्य पदार्थ को खाने से बचना चाहिए। सल्फाइट्स एक प्रकार के रसायन होते हैं, जो खाद्य पदार्थों को संरक्षित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। ये वाइन, बीयर, सूखे मेवे, अचार और कुछ प्रसंस्कृत मीट में पाए जाते हैं। जिससे सांस लेने में तकलीफ और खांसी हो सकती है।
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आपको बता दें, अस्थमा मरीजों को डेयरी उत्पादों जैसे दूध, पनीर और दही से एलर्जी हो सकती है। डेयरी उत्पाद कफ और बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिससे सांस लेने में और भी दिक्कत हो सकती है। इसलिए इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
अस्थमा मरीजों को गैसी खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। गैसी खाद्य पदार्थ जैसे गोभी, बीन्स, दाल और प्याज पेट में गैस पैदा कर सकते हैं। पेट में गैस बनने से डायाफ्राम पर दबाव पड़ सकता है, जिससे सांस लेने में असहजता हो सकती है और अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए या इनसे पूरी तरह बचना चाहिए यदि ये आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
