Thyroid: सर्दियों में बढ़ जाती है थायरॉइड की समस्या, दवाई के अलावा इन चीजों से सेहत का रखें ख्याल

थायरॉइड ग्रंथि हेल्दी तो समझिए लंग्स, लिवर, हार्ट, किडनी की टेंशन घटी क्योंकि इन सारे वाइटल ऑर्गन्स का तापमान मेंटेन रखने का काम थायरॉक्सिन हार्मोन करता है जो गले के नीचे मौजूद ये ग्रंथि ही बनाती है।

Thyroid Problems: सर्दियों के मौसम में कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्या देखने के लिए मिलती है। बदलते मौसम के साथ ही थायरॉइड की समस्या तेज हो जाती है।थायरॉइड ग्रंथि हेल्दी तो समझिए लंग्स, लिवर, हार्ट, किडनी की टेंशन घटी क्योंकि इन सारे वाइटल ऑर्गन्स का तापमान मेंटेन रखने का काम थायरॉक्सिन हार्मोन करता है जो गले के नीचे मौजूद ये ग्रंथि ही बनाती है।

यहां पर इस प्रकार के हार्मोन का स्तर तेज होता है तो हार्ट अटैक- ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए, चलिए जान लेते हैं इसके बारे में…

60 प्रतिशत मरीजों को नहीं होती है जानकारी

आपको बताते चलें कि, जब मौसम बदलता है तो थायरॉइड की समस्या तेज हो जाती है इस समस्या में 60% मरीजों को तो अपनी बीमारी की जानकारी भी नहीं होती। और जिनको जानकारी होती है, उनकी सुबह की शुरुआत गोली के साथ होती है यानी हर रोज दवाई खानी पड़ती है। दवाई के अलावा भी आप थायरॉइड की समस्या में निजात पा सकते है।

भारत में स्थिति यह है कि, हर 10 में से 1 एडल्ट को हाइपो-थायरॉइड की समस्या होती है इसमें साढ़े 4 करोड़ से ज्यादा मरीज पीड़ित होती है। 3 में से 1 शुगर पेशेंट को थायरॉइड की समस्या होती है इसमें 35% मरीज बीमारी से अंजान होती है।

थायरॉइड के लक्षण

थकान
घबराहट
चिड़चिड़ापन
हाथों में कंपन
नींद की कमी
बालों का झड़ना
मसल्स पेन

कंट्रोल होगा थायरॉइड

वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पिएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
खाने में नारियल तेल इस्तेमाल करें
7 घंटे की नींद जरूर लें

थायरॉइड के लिए योग

सूर्य नमस्कार
पवनमुक्तासन
सर्वांगासन
हलासन
उष्ट्रासन
मत्स्यासन
भुजंगासन

थायरॉइड में क्या खाएं?

अलसी
नारियल
मुलेठी
मशरूम
हल्दी दूध
दालचीनी

थायरॉइड में परहेज

चीनी
सफेद चावल
केक-कुकीज
ऑयली फूड
सॉफ्ट ड्रिंक्स

थायरॉइड से बीमारियां

प्रेगनेंसी में दिक्कत
हार्ट की बीमारी
आर्थराइटिस
डायबिटीज
कैंसर
ओबेसिटी
अस्थमा

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थायरॉइड में कारगर आयुर्वेदिक उपचार

मुलेठी फायदेमंद
तुलसी-एलोवेरा जूस
रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
रात में अश्वगंधा और गर्म दूध