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कैंसर से कैसे बचाव (सौ.सोशल मीडिया)
World Cancer Day 2025: दुनियाभर में हर साल की तरह 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस मनाया जा रहा है यह खास दिन कैंसर जैसी घातक बीमारी से इंसान को बचाने से होता है। कैंसर के प्रति जागरूकता और रोकथाम, नए इलाज की जानकारी देने के लिए विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है। कैंसर, एक ऐसी बीमारी है जो इंसान को अंदर से खोखला करने लगती है और शुरुआती तौर पर इसका इलाज नहीं मिल पाता या यों कहें पहचान जल्दी से नहीं हो पाती है।
इसके लिए विश्व कैंसर दिवस लोगों को जागरूक करने का काम करता है। कैंसर से बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने चाहिए जो कारगर साबित हो सकते है।
विश्व कैंसर दिवस के मौके पर आप लाइफस्टाइल में कुछ खास तरह के बदलाव कर सकते है जिससे कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है तो चलिए जान लेते है…
1-पौष्टक आहार वाली थाली
यहां पर कैंसर जैसी बीमारी के इलाज के लिए आपको पौष्टिक आहार को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहिए। इसके लिए अपनी डाइट में फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लेने पर ध्यान दें। यहां पर प्रोसेस्ड फूड और ड्रिंक का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। हेल्दी खाने से आपका स्वास्थ्य बेहतर बनता है।
2-नियमित करते रहें जांच
यहां पर आप कैंसर से लड़ने के लिए हेल्दी डाइट के अलावा जांच को तुरंत करवाएं। इसके लिए अगर शरीर में किसी तरह का बदलाव या दर्द महसूस होता है तो जांच हमें करनी चाहिए। ऐसा करने से कैंसर का जल्दी पता चलता है और इलाज शुरु होता है।
3-तंबाकू बढ़ाता कैंसर
यहां पर कैंसर को बढ़ाने के लिए तंबाकू जैसे व्यसन जिम्मेदार होते है इसके लिए धूम्रपान की लत को जिंदगी से हटाएं। यहां अगर धूम्रपान की लत छूट नहीं रही है तो आप इस तरह के खराब धूएं के संपर्क में आने से बचें।
4-वजन को रखें कंट्रोल
यहां पर कैंसर से बचने के लिए आपके लिए कभी मोटापा जिम्मेदार होता है इसके लिए स्वस्थ जीवन का फार्मूला अपनाएं। वहीं पर वजन को कंट्रोल करने के लिए नियमित एक्सरसाइज के साथ अच्छा आहार जरूर लें।
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5- जरूर टीके समय पर लगवाएं
यहां पर कैंसर जैसी बीमारी से बचने के लिए आप जरूरी टीके जरूर लगाएं। एचपीवी वैक्सीन, जो गर्भाशय ग्रीवा और अन्य कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है, और हेपेटाइटिस बी वैक्सीन, जो यकृत कैंसर से बचाने में मदद करती है। यहां पर इस बात का ख्याल रखना चाहिए।
