फिटनेस (सौ. सोशल मीडिया)
Health Tips: आजकल हर किसी की जिंदगी भागदौड़ भरी हो गई है जहां पर खराब लाइफस्टाइल और अनुचित खानपान का पूरा असर सेहत पर पड़ता है। कुछ लोग हेल्थ को लेकर सजग भी होते है तो बिना डाइट प्लान औऱ जिम जाए खुद को फिट नहीं मानते है। क्या पुराने जमाने में था ऐसा कुछ लोग यानि बिना डाइट प्लान के भी हमारे दादा-दादी औऱ नाना नानी फिट रहे। आज कल तो हम 20 साल की उम्र के बाद ही बीमारियों का शिकार हो जाते है लेकिन हमारे दादा-परदादा हमेशा फिट रहते थे। उम्र दराज होने के बाद ही उन्हें बीमारी ने जकड़ा हो लेकिन कम उम्र में उनकी फिटनेस लाजवाब थी। आखिर पहले के जमाने के लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान कैसा था चलिए जानते है…
आजकल तो डाइट प्लान के मुताबिक , लोग मीठा खाने से परहेज करने लगते है लेकिन पुराने जमाने के लोग जमकर मीठा खाते थे फिर हेल्थ बेहतर रहती थी। इसकी असल वजह खानपान रहा है जो शुद्ध औऱ बिना मिलावट के था। आजकल प्रोसेस्ड फूड्स औऱ डिब्बाबंद खाने में किसी प्रकार की पौष्टिकता नहीं होती है। पहले लोग चीनी की जगह अक्सर गुड़ या अन्य नेचुरल स्वीटनर का इस्तेमाल करते थे जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पहले के जमाने के लोगों की डाइट बैलेंस़़्ड यानि प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते थे। इसमें मीठा अक्सर गुड़, शहद या प्राकृतिक फलों से आता था, जिनमें फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी होते थे। इसके अलावा डाइट में आहार में साबुत अनाज, दालें, और सब्जियां भरपूर मात्रा में होती थीं, जिनमें उच्च फाइबर होता है।
आजकल के लोग ऑफिस में बैठकर काम करना ज्यादा पसंद करते है जिसकी वजह से फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। काम के बाद भी लोगों के पास इतना समय नहीं होता है कि, वे फिजिकल एक्टिविटी को कुछ समय दें। पहले के जमाने के लोगों की बात करें तो, लोग अक्सर पैदल चलते थे, खेतों में काम करते थे और अपने दिन-प्रतिदिन के कामों में बहुत अधिक शारीरिक श्रम या फिजिकल एक्टिविटी करते थे. उनका काम ही उनका व्यायाम था। इसके अलावा खेल विधाओं में भी बढ-चढ़कर हिस्सा लेते थे।
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आज कल के लोग टेक्नोलॉजी फ्रेंडली होने के बाद भी काम के प्रेशर की वजह से अक्सर तनाव में ही रहते है जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है। वहीं पर इधऱ पहले के जमाने के लोगों के पास टेक्नोलॉजी उन्नत नहीं थी तो भी तनाव में नहीं रहते थे। पहले के लोग लोग जल्दी सोते और जल्दी उठते थे, जिससे उन्हें पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद मिलती थी। आज के मुकाबले में पहले के लोगों की फिटनेस अच्छी होने की वजह एक्टिव लाइफस्टाइल, नेचुरल और पौष्टिक आहार और स्ट्रेस फ्री लाइफस्टाइल रही है।
