देशभर में मौसम का मिजाज बदला है। ठंडी हवाओं के शुरू होने से तापमान में गिरावट आई है। इस बदलते जाड़े के मौसम का असर हमारी सेहत के साथ स्किन पर भी पड़ता है। ठंड के मौसम में हवा रूखी होती है, जिससे स्किन की नेचुरल नमी कम होने लगती है। स्किन रूखी और बेजान होने लगती है और होंठ फटने लगते हैं। कुछ लोगों को स्किन रैशेज और खुजली जैसी स्किन प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। जानते हैं ठंड के मौसम में त्वचा की देखभाल कैसे करें। (सभी फोटो सोर्स- सोशल मीडिया)
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पीना ज़रूरी है। रोज़ाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है। पानी पीने से त्वचा और शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। पानी पीने से त्वचा में pH संतुलन बना रहता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। पानी पीने से त्वचा की जलन, मुहांसे, और रैशेज से बचाव होता है। पानी पीने से रूखी त्वचा में खुजली होने की समस्या नहीं होती।
त्वचा को नमी देने के लिए, डाइट में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल, हरी सब्ज़ियां, मछली, सीड्स, और नट्स शामिल करें। विटामिन-सी और विटामिन-ई से भरपूर चीज़ें खाएं। ठंड में खाने में घी का इस्तेमाल करें जिससे आपकी त्वचा की नमी प्राकृतिक तरीके से बनी रहती है। रोज़ाना एक चम्मच गाय का घी खाने से त्वचा की शुष्कता दूर होती है। दूध रोज़ रात को सोने से पहले पीना चाहिए जिससे भी आपकी त्वचा की नमी बरकरार रहेगी।
ठंड के दिनों में गर्म और स्किनपैक कपड़ों का उपयोग करें। ठंड के दिनों में सिंथेटिक, पॉलिएस्टर या ऊनी कपड़ों की जगह कॉटन या फलालैन के कपड़े पहनें, जो त्वचा को सूखने और खुजली से बचाते हैं। इसी कारण से, टाइट कपड़ों की जगह ढीले कपड़े चुनना भी फायदेमंद होता है। ठंड में बाहर निकलते समय गर्म दस्ताने पहनें।
गर्म पानी से नहाने से बचें, इससे त्वचा रूखी हो सकती है। गुनगुने पानी से 5-10 मिनट नहाएं। सर्दियों के दिनों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन अपनी त्वचा को पोषित रखने के लिए, पानी का तापमान गुनगुने के करीब रखना चाहिए। गर्म पानी आपकी स्किन के प्राकृतिक तेलों को गुनगुने पानी की तुलना में तेज़ी से हटा सकता है और शायद नुकसान भी पहुंचा सकता है।
त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए, त्वचा को धोने के बाद तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए। ऐसा करने से, त्वचा पर मौजूद पानी को सील किया जा सकता है और त्वचा में नमी का स्तर बढ़ता है। जब भी आप अपना चेहरा, हाथ या शरीर धोते हैं, तो अपकी स्किन से उसके प्राकृतिक तेल हट जाते हैं। चूंकि ये तेल स्किन में नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं।
त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए रोज़ाना सनस्क्रीन लगाएं। त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए ड्राई क्लींजर का इस्तेमाल भी करें। UV विकिरण कोलेजन के टूटने को तेज करता है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और लोच कम हो जाती है। सर्दियों में सनस्क्रीन को अपनी नियमित स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें, इस प्रकार आप आप स्मूद और एक सामान्य स्किन टोन प्राप्त कर सकते हैं।
त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए नाइट क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है। नाइट क्रीम त्वचा को गहरी नमी देती है और रात में त्वचा को पोषण देती है। यह त्वचा की रंगत निखारती है और काले धब्बे कम करती है। यह भी त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का ही काम करती है।
अगर त्वचा बहुत रूखी है, तो हाइड्रेटिंग शीट मास्क का इस्तेमाल करें। सप्ताह में दो से तीन बार हाइड्रेटिंग शीट मास्क का उपयोग करने से आपकी त्वचा में नमी का स्तर बेहतर होगा और आपकी त्वचा अधिक कोमल और दृढ़ महसूस करने लगेगी। शीट मास्क लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने अपना चेहरा साफ कर लिया है।
