Shweta Tiwari Fitness Regime: श्वेता तिवारी अपनी खूबसूरती के साथ-साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहती हैं। 45 साल की उम्र में उनका फिट और ग्लोइंग लुक अक्सर सोशल मीडिया पर छाया रहता है। आपको बता दें कि श्वेता की फिटनेस रूटीन केवल घंटों जिम में बीताना नहीं है। वे एक्सरसाइज के साथ डाइट का भी पूरा ख्याल रखती हैं।
श्वेता ने बताया कि वे खुद को फिट रखने के लिए पिलाटेस भी करती हैं। शुरू किया है। इसके साथ वह वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। पिलाटेस शरीर के कोर, बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करता है, जबकि वेट ट्रेनिंग से मसल्स मजबूत होते हैं। वे योग नहीं करती हैं।
फिट रहने के लिए हर दिन बहुत मुश्किल वर्कआउट करना जरूरी नहीं है। श्वेता की बताई रूटीन में वॉकिंग भी शामिल है। नियमित चलना शरीर को एक्टिव रखने का आसान तरीका है और इसे रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना भी आसान है।
श्वेता का फिटनेस फोकस सिर्फ वजन कम करना नहीं है, इस के बजाय शरीर को एक्टिव और मजबूत रखना भी जरूरी है। उनकी डाइट में कोई एक तरह का खास खाना नहीं होता है। इसमें वे वेरायटी रखती हैं। उनके हिसाब से डाइट हो या एक्सरसाइज इसमें नियमित होना अधिक जरूरी है।
श्वेता की फिटनेस जर्नी में उम्र बढ़ने के साथ वर्कआउट को भी शरीर की जरूरत के हिसाब से बदलना जरूरी बताया गया है। पिलाटेस, वॉकिंग या वेट ट्रेनिंग जैसी एक्टिविटी को अपनी उम्र और अपने शरीर के जरूरत के हिसाब से करें, किसी के दिखावे में नहीं।
फिटनेस में सिर्फ वर्कआउट ही नहीं, बल्कि शरीर को पर्याप्त आराम देना भी फिट रहने के लिए जरूरी है। श्वेता की फिटनेस रूटीन से समझा जा सकता है कि एक्सरसाइज, डाइट और रिकवरी के बीच बैलेंस बनाए रखना जरूरी है। खासकर 40 के बाद शरीर की रिकवरी और मसल्स की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए वर्कआउट करें।
