गर्मियों में अक्सर होती है उल्टी-दस्त की समस्या, इन घरेलू नुस्खों से करें पेट की सेहत सही

दूषित खाने से भी फूड प्वाइजनिंग की समस्या (Food Poisoning) होती है। इससे बचने के लिए डॉक्टर की दवाईयों से ज्यादा घरेलू नुस्खों की ओर ध्यान देना जरूरी होता है।

नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: गर्मी का सीजन (Summer Season) जहां पर जारी है वहीं पर इस सीजन में अक्सर गलत खानपान और पानी कमी हमारे पेट की सेहत को बिगाड़ कर रख देती है। इस वजह से उल्टी और दस्त के मामले (Stomach Problem) देखने के लिए मिलते है इतना ही नहीं मसालेदार और दूषित खाने से भी फूड प्वाइजनिंग की समस्या (Food Poisoning) होती है। इससे बचने के लिए डॉक्टर की दवाईयों से ज्यादा घरेलू नुस्खों की ओर ध्यान देना जरूरी होता है।

जानिए किन नुस्खों से मिलेगी राहत

इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट कहते है कि, कई बार पेट में बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन की वजह से उल्टी और दस्त की समस्या हो जाती है इसके लिए हम घर में मौजूद इन नुस्खों से इलाज कर लें तो फायदा मिलता है आइए जानते है इसके बारे में..

1- दही

गर्मियों में पेट की समस्या पर कम करने के लिए दही बेहद फायदेमंद औषधि में से एक है इसमें भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स पाए जाते है, जो आपकी गट हेल्थ को फायदा पहुंचाते है। अगर आपको पेट में गड़बड़ी या दस्त की समस्या हो गई है तो आप लाइट फूड खाएं इसके लिए दही के साथ खिचड़ी खाना भी फायदेमंद माना जाता है।

2- मेथी के दाने

गर्मियों में आप मेथी दाने का सेवन करें तो पेट में होने वाली अपच, ब्लोटिंग और दस्त की समस्या नहीं होती है। इस मेथी के दानों में एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो दस्त से आपको राहत दिलाते है। इसका सेवन करने के लिए एक चम्मच मेथी दाने लेकर पीसें इस दानों के पाउडर को एक गिलास में मिलाकर पीने से अच्छा होता है।

3- अदरक

गर्मी के मौसम में आप अदरक का सेवन भी कर सकते है ये फायदेमंद होता है। दस्त जैसी समस्या से बचने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में पानी के साथ उबालकर पीने से फायदा मिलता है।

4- केले

गर्मी के सीजन में अगर आप भी उल्टी-दस्त की समस्या से दो-चार हो गए है तो आपको सबसे आसान नुस्खा केले का सेवन करना चाहिए। इसमें पोटेशियम और पेक्टिन जैसे गुण मिलते है जो दस्त से छुटकारा दिलाने में मदद करते है। बाउल मूवमेंच को ठीक करने के साथ केला इलेक्ट्रोलाइट्स को फायदा दिलाता है।

5-नींबू का रस

गर्मी में पेट की सेहत को अच्छी रखने के लिए हर कोई नींबू रस का सेवन करने की सलाह देते है। इसके लिए आप नींबू पानी बनाना बेहद आसान है इसे एक नींबू का रस, हल्का नमक, पुदीना की पत्तियां मिलाकर तैयार करें। पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है औऱ किसी प्रकार की समस्या नहीं होती है।