Home Remedies For Cold And Cough: सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो गई हैं। इस मौसम में बड़ों के साथ बच्चों का खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण सर्दी-खांसी होने लगती हैं। कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि बच्चे रात में सो भी नहीं पाते और साथ ही माता-पिता को यह चिंता भी सताती है कि बिना दवा के बच्चे को जल्दी आराम कैसे मिलेगा।
ऐसे में घर पर ही कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाकर बच्चों को सर्दी के मौसम में हेल्दी और बीमारियों से बचाया जा सकता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दी-खांसी से पीड़ित बच्चों के लिए भाप लेना सबसे आसान और कारगर उपाय है। इससे नाक में सूजन और कफ कम होता है और सांस लेना आसान होता है। डॉक्टर की सलाह पर नेजल ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने से भी बच्चे को आराम मिल सकता है।
सर्दी-जुकाम से तुरंत राहत दिलाने के लिए आप शहद का भी सेवन कर सकते है। अगर, आपका बच्चा एक साल से बड़ा है, तो उसे सोने से पहले एक चम्मच शुद्ध शहद दें। कई अध्ययनों के मुताबिक, शहद गले को मुलायम रखता है, खांसी की आवृत्ति कम करता है और रात में अच्छी नींद आने में मदद करता है।
डॉक्टर कहते हैं कि बच्चे को इस वक्त हल्दी वाला दूध दें। कफ या सर्दी-खांसी में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद एक खास तत्व ‘कर्क्यूमिन (Curcumin)’ बच्चे को कफ में राहत देता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक कप दूध को उबालें। उसमें एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डालें और 5–7 मिनट तक उबालें।
जब दूध थोड़ा ठंडा हो जाए, तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर बच्चे को दें। यह गले की खराश, कफ और खांसी तीनों में राहत देता है।
जब आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम या खांसी हो, तो सोते समय उसका सिर थोड़ा ऊपर रखें. इससे नाक और गले में जमा बलगम आसानी से निकल जाता है और सांस लेना आसान हो जाता है. यह सरल लेकिन प्रभावी तरीका आपके बच्चे को रात भर अच्छी नींद लेने में मदद करता है.
