Health Benefits Of Banana: आपने ये कहावत जरुर सुनी होगी “रोज एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहता है।” लेकिन क्या आपको पता हैं कि, रोजाना एक केला खाने से भी स्वास्थ्य बेहतर रहता है और डॉक्टर से दूर रहा जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, केला सिर्फ स्वाद में मीठा नहीं है, बल्कि यह फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो पेट और गट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है।
इसे रोजाना खाने से पेट की कार्यक्षमता बढ़ती है और यह शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है। बच्चों और बड़ों दोनों को केला खाने में मज़ा आता है, और इसे पेट के लिए अमृत फल कहा जाए तो गलत नहीं होगा।
नोएडा के शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ. भुमेश त्यागी के अनुसार, रोज 1 केला खाने से शरीर को निम्न पोषक तत्व मिलते हैं
कैलोरी: 105
पानी: 88.4 ग्राम
प्रोटीन: 1.29 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 26.9 ग्राम
चीनी: 14.4 ग्राम
फाइबर: 3.07 ग्राम
वसा: 0.39 ग्राम
केले में पोटैशियम, विटामिन B6 और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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रोजाना एक केला खाने से ना केवल पेट और आंतें स्वस्थ रहती हैं, बल्कि यह ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने, ऊर्जा बढ़ाने और गट हेल्थ सुधारने में भी मदद करता है। इसे नाश्ते या बीच-बीच में स्नैक्स के रूप में लिया जा सकता है। केला सच में पेट के लिए अमृत फल है और रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए लाभकारी है।
