Burning Feet Problem: गर्मी का मौसम चल रहा है इस मौसम में तापमान के ज्यादा बढ़ने से इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, पैरों में जलन, पसीने से शरीर में एलर्जी सी समस्या का होना आम बात है। तपती गर्मी की वजह से पैरों में जलन या बर्निंग फीट की समस्या बढ़ने लगती है। कई डॉक्टर्स इस समस्या के पीछे का कारण न्यूरोपैथी को देते है कहते है कि, पेरिफेरल न्यूरोपैथी करने से पैरों और टांगों में जलन की समस्या से हो सकती है। आखिर बर्निंग फिट की समस्या किस तरह से सेहत को नुकसान पहुंचाती है और इससे निजात किस तरीके से पाया जा सके चलिए जानते है आगे।
यहां पर पैरों में जलन की समस्या यानि बर्निंग फीट होना एक तरह से ग्रियर्सन गोपालन सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। इस समस्या में पीड़ित व्यक्ति के पैरों में जलन की समस्या बढ़ जाती है रात में सोते समय आप बर्निंग फीट की समस्या से परेशान हो सकते है। कहते है कि, पैरों के तलवे के अलावा ऊपरी हिस्से और टखनों पर भी जलन बढ़ने लगती है। इस समस्या की वजह से पैरों और टांगों में सुन्नपन और चुभने वाला दर्द हो सकता है। इस समस्या का कारण केवल गर्मी का तापमान ही नहीं डायबिटीज़, किडनी से जुड़ी समस्या, ऑटोइम्यून डिज़ीज और किसी भी प्रकार का संक्रमण इस समस्या को बढ़ा सकता है। बर्निंग फीट बढ़ने का कारण विटामिन बी 12 की कमी होता है।
1- पैरों में जलन या बर्निंग फीट की समस्या से राहत पाने के लिए आप फुट मसाज का तरीका भी अपना सकते है। इसके लिए आप जलन और लालिमा को दूर करने के लिए नारियल, तिल या जैतून के तेल से मसाज करें। इससे पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ने लगता है और मांसपशियों में बढ़ने वाले दर्द व ऐंठन से राहत मिल जाती है। मालिश आराम से हो तो सही है।
2- गर्मी में अक्सर शरीर में जलन की समस्या होती है इसके लिए ठंडे पानी से राहत मिलती है। यहां पर आप बर्निंग फीट की समस्या से परेशान है तो, कुछ मिनटों के लिए पैरों को ठंडे पानी में भिगोएँ। इसके लिए आधा बाल्टी पानी में दो बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट वाले डालें और 15 से 20 मिनट के लिए पानी को भिगोकर रखें। सूजन और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।
3- पैरों में होने वाली समस्या से बचने के लिए आप व्यायाम का तरीका अपना सकते है इससे पैरों की मूवमेंट बेहतर होती है। पैरों में एक्सरसाइज करने से ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है तो वहीं पर होने वाले दर्द से राहत मिलती है। सुबह औऱ रात के समय आप लाइट एक्सरसाइज कर सकते है।
4- पैरों में जलन की समस्या से राहत पाने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते है। यहां पर हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउड से शरीर को एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुणों की प्राप्ति होती हैं। इसे पानी में मिलाकर तलवों पर लगाने से जलन व दर्द से राहत मिलती है और मांसपेशियों की अकड़न से राहत मिलती है।
5- पैरों की जलन को दूर करने का सबसे अचूक उपाय पानी होता है। यहां पर आप नियमित तौर पर पानी या हेल्दी ड्रिंक्स ले सकते है। इन ड्रिंक्स को लेने से डिहाइड्रेशन की समस्या में राहत मिलती है।
