सर्दियों में सूर्य नमस्कार करने के फायदे(सौ.सोशल मीडिया)
Benefits of Surya Namaskar: सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में ठंड के तापमान में बदलाव देखने के लिए मिलता है। असंतुलित जीवनशैली होने के कारण कई लोग स्ट्रेस और तनाव की समस्या से जूझते नजर आते है। इसके लिए एक्सरसाइज करना जरूर होता है या फिर योगासन का तरीका अपना सकते है। अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे है तो आप सभी एक्सरसाइज को छोड़कर अगर सूर्य नमस्कार करते है तो इसके फायदे आपको मिलते है। यह आसन पूरे शरीर को एनर्जी से भर देता है जिसे नियमित करने के फायदे मिलते है।
सूर्य नमस्कार की बात की जाए तो, सूर्य नमस्कार केवल आसनों का एक क्रम नहीं, बल्कि शरीर, श्वास और मन को जोड़ने वाली एक संपूर्ण साधना है। यह योग मुद्राओं का एक ऐसा गतिशील क्रम है, जो हमारे शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है। इस सूर्य नमस्कार में 8 आसनों (प्रणमासन, हस्त उत्तानासन, हस्त पादासन, अश्व संचलनासन, दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन और पर्वतासन) जैसे सभी आसन आ जाते है। इन आसन को करने से पूरे शरीर में अलग ही तरह की एनर्जी और ब्लड सर्कुलेशन का लेवल बना रहता है। यह आसन खासतौर पर फेफड़ों को मजबूत कर बलगम की समस्या को दूर करता है।
यहां पर सूर्य नमस्कार की बात की जाए तो, यह एक संपूर्ण योग अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों बेहतर बनाता है। इसके रोजाना अभ्यास करने से शारीरिक शक्ति और शरीर में लचीलापन बढ़ता है और साथ ही रक्त संचार बेहतर होता है और तनाव और चिंता कम होती है। इस योगासन को नियमित रूप में हम करते है तो, यह पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इसके अलावा सूर्य नमस्कार करने से मसल्स एक्टिव होती हैं और शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन तेजी से घटता है। शुरुआती दिनों में इसे धीरे-धीरे करें और समय के साथ इसके स्टेप्स बढ़ाएं, ताकि शरीर को अधिक फायदा मिल सके।
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