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निर्जला एकादशी व्रत 2024 (सोशल मीडिया)
जैसा कि, सनातन धर्म में निर्जला एकादशी का व्रत 18 जून 2024 को रखा जाने वाला है जो ज्येष्ठ महीने में पड़ने वाली सबसे खास एकादशी में से एक होता है। इस दौरान महत्वपूर्ण व्रत में 24 घंटे बिना पानी पीए और कुछ खाएं रहना पड़ता है। जून के महीने में आने वाली इस एकादशी में गर्मी का मौसम होने से हर किसी को प्यास लगने की समस्या हो सकती है तो इसमें वर्जित होने की वजह कमजोर हो सकती है। इस व्रत के दौरान आपको अपना ख्याल रखने के लिए इन टिप्स के बारे में जान लेना चाहिए जो इस प्रकार है..
अगर आपने निर्जला एकादशी का व्रत रखा हैं तो इस दौरान इन खास बातों का ख्याल रखना जरूरी है, जो इस प्रकार है..
1- भारी काम या एक्सरसाइज करने से बचें
व्रत के दौरान आपको भारी काम या फिर एक्ससाइज जैसी एक्टिविटीज करने से बचना चाहिए, दरअसल एक्सर साइज करने से पसीना निकलता है और मेहनत भी ज्यादा हो जाती है। इसलिए कोशिश करें कि, निर्जला व्रत में कोई काम नहीं करें नहीं तो आपको प्यास लग सकती है।
2- धूप में बाहर न निकलें
व्रत के दौरान सतर्कता बरतना बेहद जरूरी होता है जरूरत हो तो ही घर से बाहर निकलें अन्यथा इसका असर सेहत पर बुरा पड़ सकता है। कोशिश करें कि इस दौरान घर से बाहर धूप में न जाएं अगर आप व्रत में बिना पानी के रहेंगे और ऐसे में बाहर जाने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
3- व्रत से पहले ही शऱीर को करें हाईड्रेट
व्रत के दौरान 24 घंटे कुछ पीया नहीं जाता है इसलिए डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं आए इससे पहले ही आप खुद को एक दिन पहले हाइड्रेट करके रखें अच्छी मात्रा में पानी, कोकोनट वाटर, पानी से भरपूर फल, सलाद खाएं. इसके अलावा एक दिन पहले अगर रात को खाना खा रहे हैं तो ज्यादा मसाले खाने से बचें।
अगर आप किसी बीमारी या कमजोरी से जूझ रहे हैं तो आपको व्रत नहीं करना चाहिए। क्योंकि पहले ही आप इस व्रत में पानी नहीं पीते हैं और मौसम का तापमान भी काफी ज्यादा है, ऐसे में तबियत बिगड़ सकती है.
एकादशी के दौरान व्रत रखने के 24 घंटे के बाद अगले दिन द्वादशी पर खोला जाता है। व्रत खोलने के बाद तुरंत बाद कुछ भी तेल का या भारी खाने से बचना चाहिए। अगर अचानक भारी खाना खाते हैं तो इससे ब्लोटिंग, पेट में ऐंठन या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
