योग है तो सब निरोग है...यह चर्चित वाक्य तो आपने सुना ही होगा। व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रखने के लिए योग बेहद कारगर एक्टिविटीज बताया गया है। योग करने से जहां पर बड़ी बीमारियों का प्रभाव कम होता है वैसे ही त्वचा की गंदगी को साफ करते हुए नेचुरल ग्लो दिलाने के लिए योग फायदेमंद होता है। चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए आप अगर महंगे प्रॉडक्ट्स की जगह योग को अपनाते है तो चेहरे की सुंदरता बढ़ती है। चलिए जानते हैं इन योगासन के बारे में...
1. वीरभद्रासन- योगासनों में से एक आप इस योगासन को कर सकते है। यह आसन शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करता है तो वहीं पर शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का संचार करता है। चेहरे तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है। इसका निरंतर अभ्यास करने से स्किन टाइट और जवां नजर आती है। नियमित इस योग को शामिल कर लें।
2. नोकासन- योगासनों में से एक आप इस प्रकार के योग को कर सकते है। यहां नौकासन करने से आपके पेट की मांसपेशियों मजबूत होती है और पाचन तंत्र भी एक्टिव होता है। वहीं पर पेट को सही करने का काम करने के अलावा स्किन को निखारने के लिए भी फायदेमंद होता है।
3. त्रिकोणासन- स्किन को चमकदार बनाने के लिए यह आसन बेहतर होता है। अगर आप इस आसन को करते है तो, यह शरीर को स्ट्रेच करने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा में खून का फ्लो तेज करता है। त्रिकोणासन करने से त्वचा को चमकदार और सॉफ्ट बनती है।
4. भुजंगासन- आप इस प्रकार के आसन को स्किन को निखारने के लिए कर सकते है। यहां पर यह आसन फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और थकान को दूर करता है। इस आसन को करने से त्वचा पर ऑक्सीजन की सप्लाई होती है जिसकी वजह से चेहरे की रंगत बढ़ जाती है।
5-अनुलोम-विलोम प्राणायाम- योगासन करने के अलावा प्राणायाम भी बेहतर होता है। यह एक तरह का संतुलित प्राणायाम है जो दिमाग को शांत करने के साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने का करता है। इस योगासन को आप नियमित रूप से करते है तो, स्किन पर ग्लो साफ नजर आता है.ये आसान आप रोजाना 10 मिनट कर सकते हैं. इनसे आपको कुछ ही दिन में अपनी स्किन में फर्क भी महसूस होगा।
