Viral Fitness Challenges 2025: सर्दियों का मौसम चल रहा है तो वहीं पर इसके साथ ही साल 2025 अंतिम विदाई लेने लगा है। कोरोना के बाद से लोगों में फिटनेस को लेकर सजगता बढ़ गई है। सोशल मीडिया पर कई सारे फिटनेस चैलेंज पॉपुलर हुए है इनमें से आज हम कुछ खास 8 चैलेंज पर बात करते है। जिसे लोगों ने इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब शॉर्ट्स और फिटनेस ऐप्स के जरिए फॉलो किया है।
हर किसी के लिए आसान और फ्री होने की वजह से 10,000 स्टेप्स ए डे चैलेंज 2025 में जबरदस्त वायरल हुआ। ऑफिस गोइंग लोग, हाउसवाइव्स और सीनियर सिटिजन्स सभी ने इसे अपनाया। फिटनेस ट्रैकर्स और स्मार्टवॉच ने इस चैलेंज को और पॉपुलर बना दिया। देखते ही देखते कई लोग इस चैलेंज की वजह से फैट टू फिट भी हुए।
साल 2025 के चैलेंज में सोशल मीडिया पर 75 हार्ड चैलेंज का अल्टीमेट टेस्ट जमकर वायरल हुआ है। इस खास चैलेंज में बॉडी ही नहीं माइंडसेट को भी बदला गया है। इस चैलेंज को अपनाने के लिए लोगों ने दो वर्कआउट, क्लीन डाइट, पानी पीना, रीडिंग और नो-चीट-डे जैसे नियम शामिल थे। लोगों ने इसे इसलिए अपनाया क्योंकि इसमें मेंटल स्ट्रेंथ पर सबसे ज्यादा जोर दिया गया।
30-डे योगा ट्रांसफॉर्मेशन चैलेंज- योगा, हमारी संस्कृति का हिस्सा है इसके लिए सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे 30-डे योगा ट्रांसफॉर्मेशन चैलेंज को लोगों इस साल जमकर अपनाया है। इस चैलेंज में वेट लॉस, हार्मोन बैलेंस और स्ट्रेस रिलीफ पर ध्यान दिया गया और सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और मेडिटेशन को डेली रूटीन का हिस्सा बनाया गया।
साल 2025 में दुनियाभर के लिए मोटापा की समस्या गंभीर समस्या बनकर उभरा है। यहां पर लोगों ने मोटापे को दूर करने के लिए नो शुगर 21-डे चैलेंज को अपनाया है। इस खास तरह के चैलेंज को अपनाते हुए लोगों ने शुगर को पूरी तरह से हटाकर प्राकृतिक और गुड़ या शहद जैसी चीजों से मिठास का लेवल बढ़ाया है।
साल 2025 में सेहत के लिए लोगों ने 7-दिन डिटॉक्स चैलेंज को जमकर अपनाया है। यह चैलेंज सोशल मीडियया पर वायरल हुआ औऱ इसमें ग्रीन ड्रिंक्स, लाइट वर्कआउट और डिजिटल डिटॉक्स को इसमें शामिल किया गया।
साल 2025 में सेहत के प्रति सजग लोगों ने प्लैंक चैलेंज का ट्रेंड अपनाया है। यहां पर लोगों ने थोड़ा सा शुरु करके रोजाना प्लैंक होल्ड टाइम बढ़ाया है। इस ट्रेंड में चैलेंज खास इसलिए वायरल हुआ क्योंकि बिना इक्विपमेंट, कम समय में कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने का दावा
साल 2025 में कुछ लोगों ने सुबह उठकर रनिंग या वॉकिंग करने का फार्मूला अपनाया है। यहां पर लोगों ने मॉर्निंग 5AM क्लब फिटनेस चैलेंज से जुड़कर वर्कआउट, मेडिटेशन और जर्नलिंग पर ध्यान दिया है।
गुजरते साल 2025 में लोगों ने फिटनेस को आगे रखते हुए खुद ही नहीं परिवार के साथ मिलकर फिटनेस एक्टिविटीज की है। माता-पिता, बच्चे और बुज़ुर्ग एक साथ वॉक, योगा या डांस करते नजर आए। सोशल मीडिया पर लोगों ने इन चैलेंज को अपनाया है।
