एक दूसरे को गले लगाते हुए कपल (सौ. फ्रीपिक)
Benefits of Hug: वैलेंटाइन वीक के हग डे को अक्सर लोग केवल रोमांस से जोड़कर देखते हैं लेकिन इसका आधार पूरी तरह वैज्ञानिक है। शोध बताते हैं कि जब हम किसी को गले लगाते हैं तो हमारे मस्तिष्क में जादुई बदलाव होते हैं। तनाव कम करने से लेकर ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने तक एक हग के फायदे आपको हैरान कर देंगे।
विशेषज्ञों के अनुसार गले मिलने की प्रक्रिया हमारे शरीर और दिमाग पर किसी मिरेकल ड्रग की तरह काम करती है। आइए जानते हैं गले मिलने के वो 5 बड़े फायदे जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं।
जब हम किसी को गले लगाते हैं तो शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर तुरंत गिर जाता है। एक लंबी झप्पी आपके दिमाग को यह संकेत देती है कि आप सुरक्षित हैं। यही कारण है कि किसी मुश्किल वक्त में जब कोई हमें गले लगाता है तो हम अचानक शांत महसूस करने लगते हैं।
गले मिलने पर हमारे मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि ऑक्सीटोसिन रिलीज करती है जिसे लव हार्मोन या कडल केमिकल भी कहा जाता है। यह हार्मोन न केवल हमें खुशी देता है बल्कि दो लोगों के बीच विश्वास और लगाव को भी गहरा करता है। यह सामाजिक जुड़ाव को मजबूत बनाने का सबसे प्राकृतिक तरीका है।
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क्या आप जानते हैं कि गले मिलना आपके दिल के लिए भी अच्छा है। स्पर्श की संवेदना हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को शांत करती है। शोध बताते हैं कि जो लोग नियमित रूप से अपने प्रियजनों को गले लगाते हैं, उनका ब्लड प्रेशर और हृदय गति अधिक स्थिर रहती है।
मनोविज्ञान के अनुसार किसी को गले लगाना हमारे अस्तित्व के डर को कम करता है। चाहे वह कोई इंसान हो या आपका पालतू जानवर या यहां तक कि एक टेडी बियर स्पर्श का अहसास अकेलापन दूर करता है और व्यक्ति को मानसिक रूप से सुरक्षित महसूस कराता है।
हैरानी की बात यह है कि गले मिलने का सीधा संबंध आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता से भी है। तनाव कम होने के कारण शरीर की कोशिकाएं बेहतर तरीके से काम करती हैं जिससे संक्रमण से लड़ने की शक्ति बढ़ती है। मनोवैज्ञानिक तौर पर मजबूत व्यक्ति शारीरिक रूप से भी कम बीमार पड़ता है।
इस हग डे पर इसे केवल एक रस्म न समझें। चाहे वह आपके पार्टनर हों माता-पिता हों या दोस्त उन्हें एक जादू की झप्पी दें। यह न केवल आपके रिश्ते को मजबूती देगा बल्कि आप दोनों को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ भी रखेगा।
