सीमा कुमारी
नई दिल्ली: स्वस्थ रहने के लिए सही खानपान का होना बहुत जरूरी है। क्योंकि, अच्छी आदतें हमारे स्वास्थ्य को बेहतर रखने का काम करती हैं। लेकिन, बिजी लाइफ स्टाइल के कारण लोग अपनी डेली डाइट यानी खानपान का बिल्कुल भी अच्छे से ध्यान नहीं दे पाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो रोजाना सुबह खाली पेट कुछ पौधे की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। जो आपको स्वस्थ रखने में बड़ी मदद करते हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक, इसका सेवन से शरीर से जुडी कई समस्याओं से निजात मिल सकती है। आइए जानें इन पत्तियों के बारे में…
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ‘तुलसी’ पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो इसे चबाने से बचना चाहिए। मगर आप रोजाना तुलसी की 4-5 पत्तियों में निकलकर पानी पी सकती है। इससे इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होती है।
कहते हैं कि, ‘पान’ के पत्तों का सेवन करने से सांसों से जुड़ी परेशानी दूर होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से अस्थमा से बचाव रहता है। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो ऐसे में आपको पान के पत्तों का सेवन अवश्य करना चाहिए।
‘करी पत्ता’ पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसकी पत्तियों का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। ऐसे में हार्ट अटैक आने व दिल संबंधी बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। इसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहने में भी मदद मिलती है। करी पत्ता खाने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में शरीर पर जमा एक्स्ट्रा चर्बी कम होकर बॉडी शेप में आती है।
जानकार बताते हैं कि, नीम भले ही स्वाद में कड़वी होती है। लेकिन, सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना सुबह खाली पेट कुछ नीम की पत्तियां खाना से इम्यूनिटी और पाचन-तंत्र तेज होता है। इसके साथ ही डायबिटीज होना का खतरा कम रहता है। इसके अलावा इससे स्किन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलती है।
