वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने वाले इस बात को जान लें, फायदे के अलावा नुकसान की भी है आशंका

सीमा कुमारी

नई दिल्ली: गर्मियों का मौसम हो और नींबू पानी की बात न हो, भला ऐसा कैसे हो सकता है, हम में से ज्यादातर लोग इसे बेहद पसंद करते हैं। क्योंकि, नींबू पानी हमारी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हैं। खासतौर पर वजन कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद हैं। लेकिन, अगर नींबू पानी का सेवन सही तरीके से न किया जाए तो इससे फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। आइए जानें-

हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाने वाला नींबू पानी किस तरह सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और खाली पेट इसे पीने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो ज्यादा मात्रा में नींबू पानी पीने से स्वास्थ्य को कई सारे नुकसान हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए लोग सुबह इसका सेवन करते हैं परंतु बिना डॉक्टर की सलाह के नींबू पानी न पिएं। इसके अलावा, नींबू पानी पीने के तुरंत बाद किसी भी तरह के डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें।

रोज नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर और खोखली हो जाती है। इसकी वजह नींबू  एसिड से भरपूर होता है। इसका ज्यादा सेवन हड्डियों को प्रभावित करता है। यह हड्डियों में जमा कैल्शियम का क्षरण करता है। यह इसे पेशाब के रास्ते बाहर कर देता है। इसकी वजह से हड्डियां धीरे धीरे कमजोर पड़ने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ यह हड्डियों के जल्दी से टूटने और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या भी हो सकती है।

सुबह बिना कुछ खाए नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में यह किडनी में यूरिन के प्रोडक्शन को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए आप नींबू पानी को बैलेंस तरीके से ही पिएं।

बहुत ज्यादा मात्रा में नींबू पानी का सेवन पेट के साथ ही दांतों के लिए भी नुकसानदायक होता है। यह साइट्रिक फूड्स में से एक है। इसका खट्टापन दांतों को कमजोर करने के साथ ही झनझनाहट पैदा कर सकता है। इसकी वजह से दांतों में सड़न भी हो सकती है। अगर आप दांतों की समस्या से जूझ रहे हैं तो आज ही नींबू पानी का सेवन बंद कर दें। या फिर इसका सेवन कम कर दें।