आपके बच्चों के शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करेंगी ये तीन आयुर्वेदिक चीजें, इन तरीकों से कराएं सेवन

Kids Immunity Boosting Tips: सर्दियों में बच्चों को दूध में काली मिर्च, अदरक और दालचीनी मिलाकर पिलाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे सर्दी-जुकाम का खतरा कम हो सकता है।

Winter Milk For Kids: सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में बच्चों से लेकर बुजुर्ग सभी पर ठंड का असर नजर आता है। छोटे बच्चों को ठंड के मौसम का असर दिखता है इसके लिए माता-पिता काफी परेशान नजर आते है। रात के समय पिएं जाने वाले दूध में कुछ मसालों जैसे हल्दी को शामिल करते है जो बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। बच्चों में सर्दी-जुकाम के खतरे से बचाने के लिए आप आयुर्वेद में शामिल कुछ आयुर्वेदिक चीजों का सेवन कर सकते है। इसमें काली मिर्च, अदरक और दालचीनी का स्वाद बेहतर होता है।

बच्चों को कराएं इन 3 चीजों का सेवन

सर्दियों के मौसम में आप यहां पर बताई जा रही तीन आयुर्वेदिक चीजों का सेवन कर सकते है जो इस प्रकार है…

1- काली मिर्च

आप बच्चों को डाइट में दूध के साथ काली मिर्च का सेवन करा सकते है। इसकी हल्की-सी मात्रा शरीर को हल्की गर्माहट देने का काम करती है तो वहीं पर इसमें मौजूद तत्व हल्दी जैसे मसालों के असर को भी बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे इम्युनिटी सिस्टम आपका बेहतर होता है। वहीं पर काली मिर्च की बात करें तो, काली मिर्च में एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं और यह पाचन को दुरुस्त रखने में भी सहायक मानी जाती है। इसे दूध में एक चुटकी मिलाकर दे सकते है।

2- दालचीनी

सर्दियों में आप दालचीनी का सेवन बच्चों को करा सकते है। यह मसाला सर्दियों में फायदेमंद होने के साथ इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण बच्चों को मौसमी इंफेक्शन से बचाने का काम करता है। यहां पर अगर आप दूध और शहद के साथ दालचीनी का सेवन करते है तो, सांस से जुड़ी बच्चों की समस्याओं पर राहत मिलती है। दालचीनी की तासीर तेज होती है, इसलिए दूध में सिर्फ एक चुटकी ही मिलाना बेहतर रहता है।

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3- अदरक

बच्चों को आप अदरक का सेवन करा सकते है। सर्दियों में ठंड के मौसम का असर छोटे बच्चों की सेहत पर होता है। अदरक वाला दूध गले को आराम देने और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में सहायक माना जाता है, जिससे ठंड से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। इसके लिए आप ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक या सूखा अदरक पाउडर दूध में मिलाकर जरूर पिएं। अदरक शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है और सूजन कम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।