कफ से छुटकारा दिलाएंगे ये आयुर्वेदिक उपाय (सौ.सोशल मीडिया)
Ayurvedic Upay for Cough Cold: सर्दी का मौसम चल रहा है जिसमें तापमान ठंडा हो जाता है। तापमान के ठंडे होने पर इससे बचना जरूरी होता है नहीं तो सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या बढ़ने लगती है। मौसम के बदलाव से पनपी इस समस्या में घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे कारगर होते है। यहां पर भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कफ और खांसी की समस्या से राहत के लिए सुझाव देता है।
अगर आपको सर्दी के इस मौसम में बार-बार कफ की समस्या होती है तो इसे जड़ से मिटाने के लिए यहां पर बताए जा रहे इन घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे का प्रयोग कर सकते है।
भारत सरकार के आयुष मंत्रालय द्वारा अदरक और तुलसी के काढ़े को सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। आप इस आयुर्वेदिक काढ़े को घर पर बनाकर आसानी से पी सकते है। कहा जाता है कि, ताजा अदरक और तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर बनाया गया यह काढ़ा कफ को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है और गले की खराश में तुरंत आराम देता है। अगर आप इस हेल्दी काढ़े सुबह और शाम नियमित रूप से पीते है तो बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है।रात को सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीना भी कफ कम करने का पुराना और विश्वसनीय तरीका है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो फेफड़ों को साफ रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
सर्दी-जुकाम में आप कफ को नियंत्रण करने के लिए त्रिफला चूर्ण फायदेमंद होता है।रोजाना रात में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कफ का निर्माण कम होता है। यह शरीर की अंदरूनी सफाई भी करता है।
अगर आप कफ और बलगम से तुरंत राहत पाना चाहते है तो शहद और लौंग का सेवन एक साथ करें इसका फायदा आपको मिलेगा। दिन में 2-3 बार 2-3 लौंग की कलियां शहद के साथ चबाने से गला साफ होता है और खांसी में आराम मिलता है। लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व सूजन और संक्रमण को कम करता है।
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सर्दी-जुकाम की समस्या में आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए। थोड़ी-थोड़ी देर में गुनगुना पानी पीते रहने से कफ पतला होता है और शरीर से आसानी से निकल जाता है। यह नुस्खा बिना किसी खर्च के अपनाया जा सकता है।
आईएएनएस के अनुसार
