सूर्य की किरणें (सौ. सोशल मीडिया)
Benefits of Sunlight: स्वस्थ जीवन के लिए खानपान और रहन-सहन निर्भर करता है उस तरह ही हमारे वातावरण में मौजूद चीजें भी फायदेमंद होती है। प्रकृति, जितनी खूबसूरत है उसने उतने ही अनमोल उपहार दिए है। इन उपहारों में ही शामिल है सूर्य यानि SUN। सूर्य की किरणें शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने का एक वैज्ञानिक और आध्यात्मिक उपाय भी हैं। आयुर्वेद में सूर्य की ऊर्जा यानी धूप लेना बहुत आवश्यक और लाभकारी माना गया है।
जिस तरह से सूर्य देवता अपने उजाले से दुनिया को जगाते है उस तरह ही सूर्य की किरणें मानव शरीर के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक होती हैं। सूरज को प्राकृतिक रूप में विटामिन डी का स्त्रोत माना गया है। सूर्य की किरणों से मिलने वाले विटामिन डी को आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा, दोनों में जीवन के लिए अमृत समान माना गया है। इतना ही नहीं विटामिन डी को स्वास्थ्य के तौर पर ‘सनशाइन विटामिन’ के रूप में भी जाना जाता है। जहां पर सूर्य की किरणों से आपको भरपूर रूप में विटामिन डी मिलता है।
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आयुर्वेद के अनुसार अगर आप धूप लेते है तो, यह शारीरिक और मानसिक रूप से फायदेमंद होता है।नियमित रूप से हल्की धूप में बैठने से मूड बेहतर होता है और मानसिक स्फूर्ति बनी रहती है।सुबह 7 बजे से 9 बजे तक की धूप सबसे उपयुक्त मानी जाती है। हालांकि, ज्यादा धूप से त्वचा को नुकसान हो सकता है, इसलिए ज्यादा समय तक धूप में न रहें।
आईएएनएस के मुताबिक
