वायरल फ्लू से बचाव के उपाय (सौ. सोशल मीडिया)
Viral Flu Symptoms: बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रख पाना मुश्किल हो जाता है। इस मौसम के बदलाव के बीच कई बीमारियां और संक्रमण बढ़ जाते है जिसमें बुखार से लेकर गले में खराश जैसी समस्याएं आती है। वायरल फ्लू यानी इन्फ्लुएंजा वायरस का असर तेजी से फैल रहा है जो कई लोगों को चपेट में ले चुका है।
इन बीमारियों के खतरे से बचने के लिए हमें इनके लक्षणों को तुरंत पहचानकर बचाव के उपाय खोजने चाहिए। बिना नजरअंदाज किए अगर हम लक्षणों को पहचानकर उपाय करते है तो सेहत को फायदा मिलता है।
यहां पर वायरल फ्लू के लक्षणों के बारे में बताया गया है जो शरीर पर बुरा असर डालते है…
1- अगर आपको लगातार बुखार आता है तो यह वायरल फ्लू का लक्षण होता है। इसमें शरीर का तापमान लगातार बढ़ा रहे तो इसे सामान्य वायरल न समझें और डॉक्टर से परामर्श लें।
2-वायरल फ्लू के लक्षण में गले में कई लक्षण नजर आते है खराश, जलन या गले में दर्द की शिकायत रहती है।
3-अगर आपको वायरल फ्लू में लगातार खांसी और बलगम की शिकायत होती है तो इस नजरअंदाज नहीं रात में खांसी की समस्या बढ़ जाती है।
4- वायरल फ्लू का यह भी लक्षण है कि, वायरल फ्लू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है. इसकी वजह से तेज सिरदर्द, थकान और कमजोरी महसूस होती है।
5- वायरल फ्लू में यह भी होता है कि, अक्सर नाक बंद नहीं होती है और बहना और जकड़न की शिकायत होती है। इसके लिए बचाव के उपाय करने चाहिए।
6-इन्फ्लुएंजा के दौरान पाचन तंत्र भी प्रभावित हो सकता है. मरीज को भूख कम लगती है और पेट संबंधी तकलीफ़ें बढ़ जाती हैं।
अगर आपको इन वायरल फ्लू में से एक लक्षण प्रभावित कर रहे है तो आपको बचाव के उपाय करने चाहिए जो जरूरी होते है।
1- आपको शरीर को हाइड्रेटेड रखने और डिटॉक्स करने के लिए खूब सारा पानी पीना चाहिए।
2- इसके पानी के अलावा आप इलेक्ट्रोलाइट जूस भी पी सकते है। एक चुटकी नमक और चीनी के साथ घर पर बना यह इलेक्ट्रोलाइट जूस सेहत को फायदा पहुंचाता है।
3-वायरल फ्लू में आप नींद पर ध्यान दें। इसके लिए आप सामान्य 8 घंटे की नींद पूरी करें।
4-सूप जैसे हल्के पौष्टिक भोजन खाएं और भारी एवं मसालेदार भोजन से बचें।
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5-नियमित रूप से हाथ धोने और संक्रमित व्यक्तियों के संपर्क से बचने से वायरस के प्रसार को रोका जा सकता है।
6- वायरल होने की स्थिति में आप धनिया की चाय का सेवन करें। धनिया के बीजों में आवश्यक विटामिन और एंटीबायोटिक्स होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और बुखार को कम करने में मदद कर सकते हैं। धनिया के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और चाय पीएँ ताकि इसके उपचार गुणों का लाभ मिल सके।
