छठ पूजा के दौरान डायबिटीज वाले रखें ख्याल (सौ.सोशल मीडिया)
Chhath Puja 2024:आने वाले दिन पावन व्रत में से एक छठ पर्व की शुरुआत होने वाली है इस दौरान सुहागिन महिलाएं व्रत रखती है। यह व्रत एक दिन का नहीं बल्कि 36 घंटों का लगातार होता है। इस छठ पूजा की शुरुआत 5 नवंबर से होने वाली है। इस पूजा के दौरान सूर्य देवता की पूजा की जाती है तो उस पूजा के अलावा खास पकवान भी बनाए जाते है। मीठे पकवान की वजह से डायबिटीज के पेशेंट को नुकसान हो सकता है इसके लिए आपको हम कुछ टिप्स के बारे में बता रहे हैं जिनके जरिए आप अपना ख्याल रख सकते है।
अगर आप डायबिटीज रोगी है तो छठ पूजा के दौरान आपको अपनी सेहत का अच्छी तरह से ख्याल रखना जरूरी है।
1- व्रत में सीमित मात्रा में खाएं खाना
यहां पर छठ पूजा की बात की जाए तो, यह 36 घंटों का निर्जला व्रत होता है इसमें बिना खाएं और पानी पिएं रहना होता है। इस व्रत में ठेकुआ, चूड़ा और गुड़ खाते है जिससे प्यास का अहसास नहीं होता है। इन चीजों में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें होती है इसके लिए आप ज्वार, बाजरा और साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं इससे आपकी सेहत अच्छी रहती है।
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2- शुगर लेवल की करते रहें जांच
यहां पर छठ पूजा के दौरान आप अपने शुगर लेवल की भी जांच करें तो अच्छा होगा। इसके लिए अपने ब्लड शुगर की नियमित जांच करें,अगर आपका ब्लड शुगर ज्यादा या कम हो गया है, तो डॉक्टर की सलाह लें, हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह से उचित दवा लें.
3- पर्याप्त पानी पिएं
पानी सबसे जरूरी चीज में से एक होता है। यहां पर आप डायबिटीज के मरीजों को ध्यान रखना चाहिए कि वे भरपूर मात्रा में पानी पिएं, इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और पानी की कमी नहीं होगी,इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल भी रहेगा।
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डायबिटीज के मरीजों को चाहिए कि वह अपने स्वास्थ्य के अनुकूल चीजों को ही शामिल करें, इसके अलावा चीनी की जगह सीमित मात्रा में गुड़ का इस्तेमाल करें,गुड़ के सेवन से शरीर में एनर्जी मिलती है। यह ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है।
