खांसी-जुकाम के घरेलू नुस्खें (सौ. सोशल मीडिया)
Home remedies for Cold Weather: बारिश के साथ ही कई जगहों पर मौसम बदलने लगा है इसका असर हमारी सेहत पर सीधा नजर आता है। बदलते मौसम में कई संक्रमण जनित बीमारियां और सर्दी-जुकाम के मामले देखने के लिए मिलते है। ठंडी हवाएं और धूल मिट्टी की एलर्जी की वजह से गले में खराश और खांसी की शिकायत व्यक्ति को परेशान करके रख देती है। इस तरह से सेहत को सही करने के लिए कई दवाईयों का सेवन करते है। दवाईयों से आराम पल भर के लिए मिल पाता है लेकिन सही तरीके से तबीयत सही नहीं होती है।
इन समस्याओं को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. दीपिका राणा ने जानकारी दी है। उन्होंने कुछ नुस्खों के बारे में बताया है जिनका सेवन करने से खांसी और गले की खराश से आराम मिल जाता है।
सर्दी -जुकाम की समस्या से बचने के लिए आपको घरेलु नुस्खे अपनाने चाहिए जो बेहतर आराम दिलाने का काम करते है…
गर्म पानी से गरारे
सर्दी और जुकाम की समस्या से परेशान है तो आपको गर्म पानी के गरारे करना चाहिए। गर्म पानी का इस्तेमाल करने से इस समस्या को आराम मिलता है । यह गले के संक्रमण को कम करता है औऱ आपको राहत दिलाता है।
हल्दी वाला दूध
अक्सर सर्दी-जुकाम की समस्या में हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। यह घरेलू नुस्खा खासकर गले की खराश औऱ खांसी -जुकाम से राहत दिलाने का काम करता है। इसे बनाने के लिए आप रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीएं आपको फायदा मिलेगा।
अदरक-शहद का कॉम्बिनेशन
अगर आप बदलते मौसम के साथ सर्दी-जुकाम की समस्या से जूझ रहे है तो अदरक और शहद का सेवन कर सकते है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन और खराश को कम करते हैं, और शहद गले को आराम देने का काम करता है। इसका सेवन करने के लिए एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लेने की आदत डालें। खांसी में तुरंत आराम मिलेगा।
तुलसी और काली मिर्च की चाय
बदलते मौसम में आप तुलसी और काली मिर्च की चाय का सेवन करना चाहिए। इस घरेलू नुस्खें से सर्दी-खांसी की समस्या पर आराम मिलता है। इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्तों को उबालकर उसमें काली मिर्च और थोड़ा सा शहद डालकर चाय बनाएं। गले को आराम देने का काम करता है।
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भाप लेने की आदत
आप गले को आराम देने के लिए भाप लेने का तरीका अपना सकते है। गुनगुने पानी में आप अजवाइन या पुदीना की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं. भाप लेने से गले की नमी बनी रहती है और बलगम आसानी से निकल जाता है।
