जरूरत से ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक (सौ.सोशल मीडिया)
Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए शरीर में पानी का होना बेहद जरूरी है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी दिनभर 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे कई तरह की समस्याएं दूर रहती हैं। खासकर सुबह खाली पेट पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे पाचन बेहतर होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही दाग, धब्बे, या झुर्रियां की परेशानी दूर होकर त्वचा ग्लो करती है।
वहीं अक्सर कहा जाता है कि बॉडी को हाइड्रेट और हेल्दी रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। लेकिन कुछ लोग बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं। स्वस्थ शरीर के लिए दिनभर में सिर्फ 8 गिलास पानी ही पीना चाहिए। इससे ज्यादा पानी आपके लिए खतरा बन सकता है। इसके साथ ही शरीर में कई बीमारियां भी उत्पन्न कर सकता है। ऐसे में आइए जानते है जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
जरूरत से ज्यादा पानी नुकसानदायक, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट :
डॉक्टर बताते हैं कि, जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने से वॉटर टॉक्सिसिटी की समस्या हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से थकान, सिर दर्द के साथ-साथ व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है।
इतना ही नहीं हद से ज्यादा पानी पीना शरीर में सोडियम की मात्रा को खतरनाक रूप से गिरा सकता है। इसे “हाइपोनेट्रेमिया” कहते हैं। इसमें सिरदर्द, मतली, उल्टी, बेहोशी और ब्रेन स्वेलिंग जैसे लक्षण शामिल हैं।
किडनी हो सकती है फेल
जैसा कि आप जानते है कि, आपकी किडनी एक मशीन की तरह है, लेकिन हर मशीन की एक लिमिट होती है। अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को ओवरटाइम करना पड़ता है, जिससे वह जल्दी थक सकती है। और अगर यह चलता रहा, तो किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है। इसलिए ऐसी गलती करने से बचें।
दिनभर में कितना पानी पीना है सेहत के लिए फायदेमंद
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर सिर्फ 8 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से फूड पॉइजनिंग, हाई ब्लड प्रेशर और मस्तिष्क की सेल्स में पानी भी सकता है।
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आपको बता दें, एक दिन में व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए यह कई फेक्टरस पर भी निर्भर करता है, जैसे- एनवायरमेंट, एक्सरसाइज, प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग।
