किडनी के मरीज़ (सौ.सोशल मीडिया)
kidney Patients:किडनी हमारे शरीर का ऐसा अंग है जो बिना रुके 24 घंटे खून को साफ करने का काम करती रहती है। यह शरीर से टॉक्सिन्स अतिरिक्त पानी और बेकार मिनरल्स को बाहर निकालकर हमें अंदर से हेल्दी रखने में मदद करती है।
लेकिन आजकल तो किडनी में पथरी होना बड़ी आम सी समस्या बन गई है। इसके पीछे की कई वजहों में से एक हमारा गलत खानपान और रहन-सहन भी है। ऐसे में अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या से बचना है तो दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ-साथ अपने खानपान पर भी ध्यान दें।
यूं तो पालक का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन कहते हैं ना किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती। इसलिए पालक का सेवन भी हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। दरअसल पालक में ऑक्सलेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ऐसे में आपको पालक का सेवन कम मात्रा में खाना चाहिए।
किडनी स्टोन की समस्या में पालक के अलावा बैंगन का सेवन भी नहीं करना चाहिए। बैंगन के बीजों में भी भरपूर मात्रा में ऑक्सलेट पाया जाता है। ऐसे में ज्यादा बैंगन खाने से पथरी की समस्या का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपको पहले से किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है तब तो आपको इसका सेवन कम से कम ही करना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार,किडनी स्टोन के मरीज को टमाटर का सेवन भी नहीं करना चाहिए। टमाटर में भी होता है ऑक्सलेट पाया जाता है। जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा कुछ बढ़ जाता है।
सलाद में जमकर खाया जाने वाला खीरा और ककड़ी यूं तो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल खीरे और ककड़ी के बीजों में ऑक्सलेट कार्बनिक यौगिक की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे ये किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ा सकते हैं।
अगर आपको पहले से किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको इनका सेवन कम से कम ही करना चाहिए।
यह भी पढ़ें-गेहूं की बजाय इस अनाज की रोटी है हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर, हार्ट अटैक का खतरा होगा कम
एक रिपोर्ट के अनुसार रोजाना खाई जाने वाली कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिनमें भरपूर मात्रा में ऑक्सलेट पाया जाता है, जो किडनी की पथरी को जन्म दे सकती हैं। इनमें आलू और सोयाबीन भी शामिल हैं।
अगर आप रोजाना इनका सेवन करते हैं तो ये आपकी किडनी के लिए थोड़े नुकसानदायक हो सकते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को पहले से ही किडनी में पथरी की समस्या है उन्हें अपनी डाइट में आलू और सोयाबीन को कम से कम ही शामिल करना चाहिए।
