गर्मियों में सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं आंवले का सेवन, इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर स्किन के लिए है वरदान

गर्मी के मौसम में शरीर को हेल्दी रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी औऱ पौष्टिक आहार से भरपूर थाली का सेवन करना चाहिए। यहां पर आप अगर आंवले का सेवन गर्मी में भी करना चाहते है इसका क्या फायदा और नुकसान होता है।

गर्मी के मौसम का सबसे गर्म महीना मई चल रहा है। इस मौसम में अक्सर तापमान बढ़ने लगता है तो वहीं पर हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन के मामले भी इस मौसम में ही देखने के लिए मिलता है। गर्मी के मौसम में भरपूर पानी पीना चाहिए तो वहीं पर पानी से भरे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आज हम हम बात कर रहे है आंवले की। आंवले का सेवन अक्सर सर्दियों के मौसम में किया जाता है लेकिन गर्मी में क्या इस फल का सेवन फायदेमंद होता है चलिए जान लेते है इस सवाल का जवाब।

 क्या होता है गर्मियों में आंवले का सेवन

आपको बताते चलें कि, आंवले की बात करें तो, विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो तत्व स्किन को नेचुरली ग्लो देने के ड्राइनेस को कम करते है। गर्मी के मौसम में भी डाइट में शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना होगा कि संतुलित मात्रा में ही आंवला का सेवन करें। कहते हैं कि, आंवला की तासीर ठंडी होती है और इसे आयुर्वेदिक औषधियों के रूप में सेवन किया जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स ही हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और पाचन संबंधी दिक्कतों से राहत दिलाता है।

आंवला खाने के फायदे

गर्मी के मौसम में आंवला का सेवन करने से कई तरह के फायदे मिलते रहते है चलिए जानते है…

1- आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है। अगर आप रोजाना 1-2 आंवला खाएंगे को आपको बीमारियों और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाएगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।

2- गर्मी में सबसे ज्यादा पेट की समस्याएं और पाचन तंत्र सही नहीं रहता है अगर आप आंवले का सेवन करते है तो आपको फायदा मिलता है। यहां पर आंवला में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाती है।

3- वजन बढ़ने या मोटापा की समस्या से हर कोई परेशान है इसके लिए आप आंवले का सेवन किसी भी मौसम में कर सकते है लेकिन गर्मी में इसका सेवन संतुलित होना जरूरी है। दरअसल फाइबर रिच फूड का सेवन करने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है इसलिए आपका बार-बार कुछ खाने का मन नहीं होता है।

ये भी पढ़ें- गर्मी के मौसम में अगर छोटे बच्चे को होने लगे उल्टी-दस्त, तो सबसे पहले ये काम करें

4-आंवले का सेवन करने से आपकी स्किन को भी फायदा मिलता है। तेज धूप, धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण स्किन प्रॉब्लम्स जैसे टैनिंग, एक्ने, डलनेस जैसी समस्याएं बढ़ने लग जाती हैं इसके लिए आपको आंवले का सेवन ज्यादा करना चाहिए।