क्या नवरात्रि व्रत के दौरान पीनट बटर खा सकते हैं (सौ.सोशल मीडिया)
Can We Eat Peanut Butter in navratri fast: नौ दिवसीय शारदीय नवरात्र हिन्दू धर्म का प्रमुख त्योहार है। जो हर साल श्रद्धा और भक्ति के साथ पूरे देश भर में मनाया जाता है। नवरात्रि के दौरान भक्त गण माता रानी की असीम कृपा पाने के लिए नवरात्रि का व्रत रखते हैं।
नवरात्रि में व्रत हिंदू धर्म में देवी दुर्गा की उपासना और आध्यात्मिक शुद्धि के लिए रखा जाता है। कहा जाता है कि, व्रत रखने से शरीर और मन दोनों की शुद्धि होती है और सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है।
जैसा कि आप सभी जानते हैं कि 9 दिन चलने वाले महापर्व नवरात्रि में लोग नॉनवेज के साथ प्याज-लहसुन खाना भी बंद कर देते हैं। नवरात्रि में उपवास उन लोगों के लिए भी चुनौती भरा हो सकता है, जो वेट लॉस डाइट पर रहते हैं, क्योंकि इस दौरान प्रोटीन फूड्स की कमी होती है। ऐसे में एक सवाल आता है क्या व्रत के दौरान पीनट बटर खा सकते हैं? आइए जानते हैं इस बारे में-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नवरात्रि व्रत के दौरान आप पीनट बटर खा सकते हैं, क्योंकि यह प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है। फिर भी, इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, जैसे कि एक चम्मच या दिन में दो चम्मच से अधिक नहीं, और यह भी खाने के समय के दौरान या संशोधित उपवास के दौरान ही सेवन किया जाना चाहिए।
व्रत के दौरान पीनट बटर खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है। जिससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे।
जैसा कि आप जानते हैं प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पीनट बटर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसलिए व्रत के दौरान इसका सेवन करके आप पूरे दिन ऊर्जावान और स्वस्थ रह सकते हैं।
पीनट बटर प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। जो आपको लंबे समय तक हेल्दी रख सकता है।
ये भी पढ़ें-भूलकर भी नजरअंदाज न करें आंखों की ये 5 बीमारियां, जीवनभर के लिए छिन सकती हैं रोशनी
व्रत के दौरान पीनट बटर की मात्रा सीमित रखें।
कम मात्रा में सेवन करें दिन में एक या दो चम्मच से अधिक न खाएं।
इसे खाने के समय के दौरान ही खाएं।
