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हेल्थ टिप्स(सौ.सोशल मीडिया)
Right Way To Drink Water: शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। इसलिए डॉक्टर भी रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते है। साथ ही साथ, खासतौर पर सुबह गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि यह शरीर को भीतर से ठीक करता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
आपने अक्सर कई लोगों को देखा होगा कि सुबह उठकर वो ब्रश किए बिना पानी पीते हैं और कुछ अन्य लोग ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं। ऐसे में एक सवाल आपके मन में उठ सकता है कि ब्रश करने से पहले पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है या ब्रश करने के बाद। आइए जानते हैं एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता या बाद में –
सुबह बिना ब्रश पानी पीना चाहिए या बाद में –
पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत
एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से सेहत अच्छी रहती है। साथ ही, बॉडी हाइड्रेटेड रहती है। इसके अलावा पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है। खासकर पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है, जिससे डाइजेशन ठीक रहता है। इसलिए कई लोग सुबह बिना ब्रश किए खाली पेट पानी पीना पसंद करते हैं और कई ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से चेहरे में चमक आती है। आपको बता दें, ग्लोइंग स्किन और बालों की सेहत के लिए सुबह ब्रश किए बिना पानी पीना फायदेमंद होता है। अगर आप चाहते है कि आपकी स्किन और बालों की सेहत अच्छी रहे तो सुबह ब्रश किए बिना पानी पीना शुरू कर दें।
मुंह की बदबू से राहत
सुबह बिना ब्रश किए एक गिलास गुनगुना पानी पीने से मुंह की बदबू से राहत मिलती है। रात में सोते समय मुंह में सलाइवा की कमी होने से मुंह सूख जाता है, जिससे बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। इससे मुंह में बदबू आने लगती है। ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना गुणकारी साबित हो सकता है।
इम्यूनिटी बूस्ट होती है
सुबह बिना ब्रश किए एक गिलास गुनगुना पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। अगर आप अक्सर सर्दी, खांसी और जुकाम से परेशान रहते हैं तो रोज सुबह बिना ब्रश किए पानी पिएं।
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर मरीजों के लिए फायदेमंद
आपको बता दें, सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे बीपी कंट्रोल रहता है। साथ ही बढ़ते वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
सिरदर्द और माइग्रेन से राहत
सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से सिरदर्द और माइग्रेन से भी राहत मिलती है। इसलिए एक्सपर्ट्स भी सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने के लिए सलाह देते है।
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आप देख सकते हैं कि अगर आप हर दिन सुबह उठने के बाद बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो आपको कितने फायदे मिल सकते है। सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने ज्यादा बेहतर है बाद में पानी पीने से है।
